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【マッチョ×】適度に締まったカラダを目指す【ガリ×】

1 :※名無しイケメンに限る:2009/08/29(土) 13:11:50 ID:W+eqRRyv
細すぎず太すぎず、筋肉質すぎない適度に締まった美しいカラダを目指しましょう!
モード系、キレカジ系、お兄系、サロン系ファッションが似合うような体型です。

・Tシャツを着て貧相に見えない程度の腕と胸板
・くびれたウエスト、薄っすら割れた腹筋
・色白にしても小麦色にしても綺麗で滑らかな肌


今やってるブザービートの溝端ナントカとか(山下はチョイやりすぎ)、
ルーキーズに出てたような連中が見本

2 :※名無しイケメンに限る:2009/08/29(土) 13:14:16 ID:W+eqRRyv
ちなみに俺は、
身長175cmで体重59kg。

週2〜3回の筋トレとジョギングやってるが、なかなか腹筋が割れない。
ので、食事制限(低カロリー高タンパク)を始めたところです。

3 :※名無しイケメンに限る:2009/08/29(土) 13:18:06 ID:Gv+w40fX
綺麗で滑らかな肌ってどうやったら手に入るんだ?
何か塗ったりとかボディケアしたらいいのか?

4 :※名無しイケメンに限る:2009/08/29(土) 14:30:22 ID:zowOWbDy
良いスレだ。age
どれくらいのメニューをこなせば良いかさっぱり見当がつかないわ

5 :※名無しイケメンに限る:2009/08/29(土) 14:54:55 ID:8cJdTaPw
>>2
そのガリガリさで腹筋割れないとかおかしい笑

6 :※名無しイケメンに限る:2009/08/29(土) 15:53:23 ID:Sck3zwVq
>>1
スレタイにガリ]って書いといて山下はやりすぎって・・

7 :※名無しイケメンに限る:2009/08/29(土) 16:16:23 ID:FLVaWHzD
山Pはプヨマッチョだからやり過ぎじゃね?
ジャニ好きの女友達も「昔の方が良かった」って言ってるわ。
まー、あの顔立ちなら溝端くらいの体つきが似合ってると思う。

8 :※名無しイケメンに限る:2009/08/29(土) 16:19:40 ID:WlZx3rg4
>>5
身長−体重が120くらいあっても、割れてない奴は割れてないよ。俺のことだけど。
筋肉量と脂肪量の問題だろうけどね。
「おかしい」ってほどではないと思うわ。そのへんのガリガリが皆腹筋割れて見えるわけじゃないし。

9 :※名無しイケメンに限る:2009/08/29(土) 16:28:52 ID:pJBGVTaa
>>6
ガリ]って何だよw
ちょっとカッコイイけど。

10 :※名無しイケメンに限る:2009/08/29(土) 20:49:32 ID:w3tSRtJV
民主党政権になったら 貴方の手取りはこうなる?
【年収200万円のアルバイトの場合】
所得税.    5% 10万円
地方税   10% 20万円
健康保険.. 10% 20万円
年金税   15% 35万円
環境負担税...   35万円
特別控除.     -0万円
───────────
合計        115万円(税率57%)
手取り        85万円

【年収300万円の非正規雇用の場合】
所得税.    5% 15万円
地方税   10% 30万円
健康保険.. 10% 30万円
年金税   15% 45万円
環境負担税...   35万円
特別控除.     -0万円
───────────
合計        155万円(税率51%)

【生活保護204万円の< *`∀´>の場合】
所得税.    0%  0万円
地方税...    0%  0万円
健康保険...  0%  0万円
年金税.    0%  0万円
環境負担税...    0万円
特別控除.      0万円
───────────
合計         0万円(税率0%)
手取り       204万円

11 :※名無しイケメンに限る:2009/08/30(日) 00:58:06 ID:Yq23+z1t
>>2
俺とほとんど同じスペックだわ
なかなか腹筋は割れんね・・・・

12 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 08:09:10 ID:qFIWlz8h
>>3
俺、乾燥肌だからニベアボディ塗ってる。

13 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 12:42:42 ID:PzSMlF7m
>>2
俺は週4回の筋トレだけでで腹割れてるよ

ちなみに身長173cm体重64kg

14 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 13:56:01 ID:qLF7Tr4M
>>13
週4回ってなかなか本格的じゃね?
メニューを教えてほしいです。

15 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 18:24:23 ID:PzSMlF7m
>>14
ダンベルカール20kg10回3セット
ハンマーカール17kg10回3セット
ダンベルリストカール20kg20回8セット
ダンベルベンチ20kg20回5セット
ワンハンドロー20kg10回6セット
ダンベル20kg抱えて腹筋70回3セット
壁倒立腕立て伏せ20回5セット

16 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 18:59:18 ID:qLF7Tr4M
凄すぎwww
腹筋割れない方がおかしいわ

17 :※名無しイケメンに限る:2009/08/31(月) 03:19:37 ID:aMJGxSGN
>>15
ウエイト板の人ですか?
若干、スレ違いでは?

18 :※名無しイケメンに限る:2009/08/31(月) 12:51:38 ID:aONgl5Z1
ねぇ僕を抱いてよ。

女には秋田の

19 :※名無しイケメンに限る:2009/08/31(月) 13:03:24 ID:cM3nBewb
腹筋ローラー頑張ってるけど腹割れんわ。
177センチの64キロ。
酒飲むし体脂肪率が下がらんのだろうな・・・・

20 :※名無しイケメンに限る:2009/08/31(月) 14:17:39 ID:aONgl5Z1
筋肉画像うpして

21 :※名無しイケメンに限る:2009/08/31(月) 17:48:28 ID:fyn24uZf
15は確かにウエイト板のレベルだと思うわ
けど他に特別激しいスポーツやってるんじゃなければ妥当かなとも思える
溝端ぐらいの肉体を目指すなら手っ取り早くなれるんじゃね?

22 :※名無しイケメンに限る:2009/08/31(月) 19:20:14 ID:n806FN4w
>>21
>>15だけどこんなトレじゃウエイト板で初心者以下のクソガリ扱いだよ

23 :※名無しイケメンに限る:2009/08/31(月) 20:26:44 ID:X89j4Dsu
バケモノ?
オレは悪魔だ…

24 :※名無しイケメンに限る:2009/08/31(月) 21:39:40 ID:Ia3gGlOG
>>21
やっぱ、溝端ぐらいレベル目指すにしても、努力が必要なんだな。
本物のマッチョから見たら、ただのガリも締まったガリも一緒なんだろうけど、実際は全然違うんだよなー。

来年の夏までには腹筋割ろうっと。

25 :※名無しイケメンに限る:2009/09/01(火) 00:21:02 ID:4Ei7UTHf
筋肉画像みたい

26 :※名無しイケメンに限る:2009/09/01(火) 01:57:57 ID:r6ySupAE
+456+43

27 :※名無しイケメンに限る:2009/09/01(火) 17:17:09 ID:w79z7Azo
骨細はなにやっても無理

28 :※名無しイケメンに限る:2009/09/01(火) 18:26:48 ID:GT3AlJNc
>>27
174cm52kgのオレのことですね
わかります
高校時代
部活で筋トレあったがオレだけ全く着かなかったという

29 :※名無しイケメンに限る:2009/09/01(火) 19:04:28 ID:w79z7Azo
>>28
身長同じだけど俺は体重60〜62だよ。それでもかなり細い方。
骨細だからかな。指とか手首とか女みたいに細い

30 :※名無しイケメンに限る:2009/09/01(火) 20:12:00 ID:/gRTElrI
169cm54kg10%だけどまだまだ・・・じゃないかもしれない。
胸は出てるし腹は弛んでるし。

とりあえず腰にくびれが欲しいよくびれ。

31 :※名無しイケメンに限る:2009/09/01(火) 22:07:22 ID:4Ei7UTHf
筋肉画像うpして!

32 :※名無しイケメンに限る:2009/09/02(水) 00:01:04 ID:pHC6k1MQ
とりあえずタンパク質摂取を意識した食生活に変えてみる。
筋トレは無理しない程度のレベルで週2〜3。
来年の夏までにはそれなりになりたいな。

33 :※名無しイケメンに限る:2009/09/02(水) 00:55:11 ID:llVFwab1
マッチョは半分脂肪だと
何度、言ったらわかるんだ。

34 :※名無しイケメンに限る:2009/09/02(水) 06:43:00 ID:oiQ9Pxk+
腹筋ローラー始めたけど、超キツイ。。。

35 :※名無しイケメンに限る:2009/09/02(水) 12:13:32 ID:JPeaMO0v
初めは膝立てでいいんじゃない?
俺は五キロのダンベルとゴムバンドで筋トレしてる
ガリプヨで腹腰太ももに脂肪が付いてんだよね('A`)
チビTとスキニーが似合う体系になりたい

36 :※名無しイケメンに限る:2009/09/02(水) 21:26:59 ID:WPtSBwoJ
168cmの46kgです・・・

体脂肪率は上がってるのに体重が落ちてく

これってなんの予兆?

37 :※名無しイケメンに限る:2009/09/03(木) 06:13:02 ID:dTQencqs
>>36
筋肉量が落ちてんじゃね?

38 :あゆ:2009/09/03(木) 12:08:16 ID:whb1f8EQ
筋肉画像うpして!
胸筋お願い(^人^)

39 :※名無しイケメンに限る:2009/09/04(金) 16:42:51 ID:YgQgwtgV
今日のいいともで身長190で体重が48?くらいの男性が出てた・・・

40 :※名無しイケメンに限る:2009/09/04(金) 17:20:41 ID:Py852FIl
それってアンガの2人よりガリクソンじゃね?

41 :あい:2009/09/04(金) 19:20:36 ID:S2EmANY3
あたしのために筋肉画像 みせてよ(>_<)

御礼はしますから!

42 :※名無しイケメンに限る:2009/09/04(金) 19:35:10 ID:Eh2DDRNm
先月海行ったけど、いいカラダした奴ばっかしで自分が情けなかった。
来年までにはちょっとはマシになりてぇ。

43 :※名無しイケメンに限る:2009/09/04(金) 21:55:31 ID:aeqT0LHQ
身長183cm
体重82kg
体脂肪8%
ゴリマッチョからヤセマッチョを目指して頑張ります。

44 :※名無しイケメンに限る:2009/09/05(土) 03:45:05 ID:vMRUe5fZ
>>15
その回数をこなすとは、体力ありますね。

心配なので一言言わせてください。

>壁倒立腕立て伏せ20回5セット

これは止めた方がいいです。
頭を下にしてのトレーニングは非常に危険。
ダンベルを所有されているようなので、ダンベルショルダープレスに切り替えてはいかがでしょうか。

45 :※名無しイケメンに限る:2009/09/05(土) 14:26:50 ID:t28CbdW9
>>43
全然今のままでもヤセマッチョだろ
その身長なら体重100kgはないとゴリマッチョにはならない

46 :※名無しイケメンに限る:2009/09/05(土) 15:33:26 ID:V9VI/j2g
ガチムチ

47 :※名無しイケメンに限る:2009/09/05(土) 18:44:45 ID:SO3vhtmR
壁倒立腕立てとかなんで無理な筋トレしてんの?
普通に出来ないの?サイヤ人になりたいの?

48 :※名無しイケメンに限る:2009/09/05(土) 18:53:41 ID:CKrJO2LT
サイヤ人になれるわけね〜だろ!!あれは種族だカスが!!

49 :※名無しイケメンに限る:2009/09/05(土) 20:17:52 ID:SO3vhtmR
適度に締まった身体を目指すスレなのに無駄に鍛えようとするのはどうかと!><;

50 :※名無しイケメンに限る:2009/09/07(月) 11:14:51 ID:ycQwXz9r
無駄に鍛えようと頑張っても、そう簡単にムキムキなくらいの筋肉はつかんよ

51 :※名無しイケメンに限る:2009/09/07(月) 19:11:08 ID:EK6LhIEQ
http://www.hero-s.com/06fightersinfo/01a/31AokiShinya/img/ph_AokiShinya.jpg
理想


52 :※名無しイケメンに限る:2009/09/07(月) 22:21:13 ID:V6UBbrs+
バランス悪いだろそれ・・・

こっちのが断然良い
http://h178.com/ppp/hide103-2.jpg
http://18.dtiblog.com/b/beautifulboys/file/nakata04.jpg
http://www25.atwiki.jp/ikemen/?plugin=ref&serial=62
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/97/0000594897/13/imgc7175c9bzikdzj.jpeg

53 :※名無しイケメンに限る:2009/09/07(月) 22:33:42 ID:lhQE5jUe
自分は昔から体つきが
いい方で、中学高校と
柔道に取り組んだので
さらに筋肉がついて
プロレスラーのような
体つきになりました。
そして大学受験を機に
その上に脂肪がついて
太った感じです。

痩せるにあたって、
無駄な筋肉を落とした
細い体を手に入れたい
です。
この場合はジョギングと
食事制限だけで大丈夫で
しょうか?

もしよろしければ
アドバイスを…><
お願いします。


54 :※名無しイケメンに限る:2009/09/07(月) 22:47:32 ID:WHrC9Mp7
>>52
顔から下だけを見れば完璧だね

55 :※名無しイケメンに限る:2009/09/07(月) 23:42:28 ID:EK6LhIEQ
ボディービルダーってガンダムのイメージ
エヴェみたいな体の方がいい><

56 :※名無しイケメンに限る:2009/09/08(火) 05:06:00 ID:aHAIZ9P4
23歳 175/62

つい二か月前は70kgあって、頑張って-8kg痩せた。
見かけもいい感じ(^_^)
目標は60kgジャスト。
確かブリーチって漫画の黒崎一護は174/61だった。
俺が漫画化すると、あんな感じになるのかw

57 :※名無しイケメンに限る:2009/09/08(火) 14:37:05 ID:Twr0P/xG
筋肉晒してよ´ω`〇

>>52 >>53に抱かれたい

胸筋ゃばい

58 :※名無しイケメンに限る:2009/09/08(火) 15:03:47 ID:JiwZwbgq
>>56

貧相な身体になりたいの?

59 :※名無しイケメンに限る:2009/09/08(火) 19:17:11 ID:mi7AEigS
まあ、ゴリマッチョやムチマッチョな連中から見たら“貧相”に見える身体を目指すスレではある。

60 :※名無しイケメンに限る:2009/09/09(水) 12:45:42 ID:Q51mY4kV
>>52
こういうのってやっぱり自重トレだけじゃ無理だよなー

61 :※名無しイケメンに限る:2009/09/09(水) 17:13:26 ID:Y3a3ivPZ
>>60
これぐらいなら自重トレでなれるだろ
肩は無理そうだけど
腹割れてないし俺はあんま好きな体じゃないな

62 :※名無しイケメンに限る:2009/09/09(水) 19:49:47 ID:uTi2JcJM
>>43
身長(cm)−体重(Kg)で100切らない段階で痩せてるから安心しろ

>>60
自重だけでもこれ以上はいける
食事含めて相当工夫しないと駄目だが


63 :※名無しイケメンに限る:2009/09/10(木) 06:42:59 ID:AoQ9T+N1
>>62
>身長(cm)−体重(Kg)で100切らない段階で痩せてる
170cmの70kgとかって、筋肉なかったらプヨプヨのプチ肥満じゃね?

64 :※名無しイケメンに限る:2009/09/10(木) 09:18:06 ID:h8NXE12g
>>62

デブ脳乙

65 :※名無しイケメンに限る:2009/09/10(木) 18:08:08 ID:v0ZdUa08
>身長(cm)−体重(Kg)で100切らない段階で痩せてる
※ただしプロ野球選手に限る

66 :※名無しイケメンに限る:2009/09/10(木) 20:31:32 ID:qcoDEXvz
プロ野球選手なんて、たいていムチムチガッチリケツデカじゃん。
新庄とかイチローは別かもだけど。

67 :※名無しイケメンに限る:2009/09/11(金) 01:18:29 ID:/K9CqjOn
>>63
アンカー先の体脂肪8%の人の話じゃね?

68 :※名無しイケメンに限る:2009/09/11(金) 21:04:59 ID:UZ8pfLFm
>>66
わかるわw
野球選手の体はムチムチのポチャポチャで魅力ない

69 :※名無しイケメンに限る:2009/09/13(日) 11:09:31 ID:MeGn5CwQ
薄っすら腹筋割るのって、簡単だっていうけど難しいぜ。
家にある体脂肪計では12%くらいなんだけど、割れて見えない。。。

70 :※名無しイケメンに限る:2009/09/13(日) 21:58:51 ID:raPT5eHR
12%じゃ割れないよ(笑)

71 :※名無しイケメンに限る:2009/09/13(日) 22:28:21 ID:vs6abaZt
>>69
家の体脂肪計るやつなんてあてにならんよ

>>70
普通割れるから

72 :※名無しイケメンに限る:2009/09/14(月) 06:19:28 ID:T1IO7vIk
先日、電気屋の体脂肪計で数台試してみたら、10〜15%くらいのバラつきあったわ。

73 :※名無しイケメンに限る:2009/09/14(月) 09:40:17 ID:/OFKVsQj
俺体脂肪20%だけど腹割れてるょ毎日腹筋してっから レッグレイズがよくきく

74 :※名無しイケメンに限る:2009/09/14(月) 18:26:58 ID:JYb8xFeJ
鍛えたり体脂肪落としたりってのももちろん大事なんだろうけど、
もともとの体質というか体格というか、身体の構造の影響って大きくね?
スポーツしてない筋トレしてないって奴でもキレイな体してたりするしなぁ……。

75 :※名無しイケメンに限る:2009/09/14(月) 20:15:52 ID:h7zHDO5g
>>73
20%で割れるって、相当筋肉あるってことだよね?

76 :※名無しイケメンに限る:2009/09/14(月) 23:28:38 ID:GSqfwuIq
家庭用で計るヤツだと9パーセントだからなw運動なんかなんもしたことないのに

77 :※名無しイケメンに限る:2009/09/15(火) 06:32:30 ID:8wTaDLdJ
体脂肪率より見た目が大事だよね

78 :※名無しイケメンに限る:2009/09/15(火) 09:44:57 ID:7o5Xi/2m
168cm55kg7.2%で陸上部男子だけど…

体脂肪率って殆ど脚じゃねえかな。
筋肉の殆どって脚っていうし。

だから、ある程度低くてもなんもしてない野郎は腹とかたるんでると思う。
筋トレとかメニューにない部活の人とかだと見事に上半身たるんでるの多いし。
なんていうか柔らかそうっていうか筋が体にでてないかんじ。デブでもヤセでも。

だからやっぱ今どんな状況にある人でも、運動なりトレってのは必要。

79 :※名無しイケメンに限る:2009/09/15(火) 14:32:10 ID:wQ9Q0+8Q
筋肉晒して(>_<)

80 :※名無しイケメンに限る:2009/09/15(火) 14:57:56 ID:J2OppFg7
10%切ったら腹筋バキバキになる

81 :※名無しイケメンに限る:2009/09/15(火) 20:55:59 ID:p1egh3tk
>>78
たしかに、部活やってても見た目プヨった体の奴っているなぁ……。
なるほど。

82 :※名無しイケメンに限る:2009/09/16(水) 10:09:28 ID:HGLdxaYo
腹に巻いてるだけで突き出た腹が凹むやつ効果あんの 電子パットでピクピクするんだが

83 :※名無しイケメンに限る:2009/09/16(水) 13:19:29 ID:xoU4z0Pw
>>82
腹筋何百回だか何千回の効果があるってやつか
まあその時点で論外なんだけどな(笑)

84 :※名無しイケメンに限る:2009/09/16(水) 19:07:59 ID:sb6iwCzH
特に鍛えたりせず、ただ痩せてるだけの奴でも、
キレイな体の奴と、プヨった感じのガリガリといるよね。
体質や肌質の差なのか、食生活なのか何なのか……。

85 :※名無しイケメンに限る:2009/09/16(水) 19:12:23 ID:N3f02LHJ
俺は間違いなく後者・・
身長178 体重63 体脂肪13% ガリのブヨブヨ
でも今嫁とビリーズブトーキャンプやり初めてかわってきた・・気がする
ものすごいチラ裏すまん

86 :※名無しイケメンに限る:2009/09/16(水) 20:01:46 ID:sb6iwCzH
>>85
俺も似たような感じなんだよね……。
175cmの59kg。
似たようなスペックの同級生と比較すると、どうもだらしない。
海行って情けなかったっす。

来年の夏までには、それなりのカラダになろうと思う。
目標は低く、ジャニーズにありがちなスリムでシュッとした感じw

87 :※名無しイケメンに限る:2009/09/16(水) 21:59:30 ID:gURabxYM
>>84
そうそう。わかるわ、それ。
ま、運動量に大差なくても、基礎代謝とか食事とかで変わってくるのかもね。

88 :※名無しイケメンに限る:2009/09/16(水) 22:19:11 ID:wYclyt7g
毎日1時間のジョギングと6種類ぐらいの腹筋トレで半年でここまでなった
http://imepita.jp/20090916/802310

89 :※名無しイケメンに限る:2009/09/17(木) 18:00:39 ID:jbDO3rfF
腹筋ローラー買ったけど、キツすぎ。。。

90 :※名無しイケメンに限る:2009/09/18(金) 09:40:45 ID:JltdjwL8
筋肉すごい(−_−メ)

91 :※名無しイケメンに限る:2009/09/18(金) 15:13:38 ID:9MQcY43F
実際女受けがいいのは腹筋よりも大胸筋

92 :※名無しイケメンに限る:2009/09/18(金) 15:48:13 ID:0BGOmTe0
EXILEのダンサーは腹筋割れまくってるよね

93 :※名無しイケメンに限る:2009/09/18(金) 17:57:22 ID:5nf22Woc
>>91
ただ、腹がプヨプヨだったらイメージ悪いっしょ

94 :※名無しイケメンに限る:2009/09/18(金) 22:26:41 ID:AlHwY8bY
>>91
ベンチプレス体型は1番キモがられるんだぜ

95 :※名無しイケメンに限る:2009/09/18(金) 23:15:09 ID:bB1GLd/t
実際、女性受けがいい体型はどんなだろう?

96 :※名無しイケメンに限る:2009/09/18(金) 23:27:10 ID:zab7giGY
>>95
そんなの、女の好み次第だろうよ。
ただ、一般的に受けがいいのは、フツーに人気ある有名人の体型じゃね?
スリムで若干締まってる程度なのが一番受けがいいと思われるが。

97 :※名無しイケメンに限る:2009/09/18(金) 23:49:52 ID:+BNoSSDi
>>95
96に同意。女受けなら基本細身ってのが1番じゃね?それである程度締まってればそれでOKだろ。ムキムキマッチョの筋肉なんて嫌がる女の方が多い。女ウケならある程度で十分だと思う。

98 :※名無しイケメンに限る:2009/09/19(土) 00:41:10 ID:c2i5radk
プロティンウォーターのCMでゴリマッチョだけが覆面レスラーなのも納得

99 :※名無しイケメンに限る:2009/09/19(土) 08:02:04 ID:Am8/GYYY
しかし、スレタイ通りの適度に締まった体ってのもそう簡単にはなれないもんだな。
酒が原因かなぁ……。

100 :※名無しイケメンに限る:2009/09/19(土) 08:50:15 ID:HeVsAgK3
体操選手みたいな体型になるにはどんな筋トレすればいいの?

101 :※名無しイケメンに限る:2009/09/19(土) 09:35:10 ID:YHonodlJ
>>100
体操やるしかない

102 :※名無しイケメンに限る:2009/09/19(土) 10:44:56 ID:2Esq98s2
ラジオ体操じゃダメでしょ?

103 :※名無しイケメンに限る:2009/09/19(土) 11:10:36 ID:jTmUCPF3
佐川でバイトしてたら、いつの間にかマッチョになっていた

104 :※名無しイケメンに限る:2009/09/19(土) 11:42:20 ID:/TiF+zFG
俺は彼氏受けがいいわ

105 :※名無しイケメンに限る:2009/09/19(土) 14:16:30 ID:mnE9KDSQ
相撲部涙目

106 :※名無しイケメンに限る:2009/09/20(日) 04:45:05 ID:DWt+2+h6
>>103
腕の筋肉は付きそうだけど、腹筋とかは鍛えられないっしょ?

107 :※名無しイケメンに限る:2009/09/20(日) 10:37:43 ID:qcYcog81
プロテインはやり過ぎな気がして、
筋トレ前にアミノバイタルのタブレット食べてるけど効果出るかな。。。

108 :※名無しイケメンに限る:2009/09/20(日) 12:37:19 ID:WhT0hrdb
おれはウイダーゼリーのプロテイン飲んでる
効果あるかどうかは分からない

109 :※名無しイケメンに限る:2009/09/20(日) 13:11:06 ID:5PAyZyjh
プロテイン飲んだほうがはやく筋肉つく
だけどプロテイン飲まなくなったら筋肉が衰えるのもはやい

110 :※名無しイケメンに限る:2009/09/20(日) 13:44:27 ID:+73nwRVp
マジか… 最近飲むのサボってたわ

111 :※名無しイケメンに限る:2009/09/20(日) 13:51:18 ID:G/6fMIhe
>>109
本気で言ってんの?
馬鹿丸出しだよ?(笑)

112 :※名無しイケメンに限る:2009/09/20(日) 14:49:36 ID:Sk+RsE3f
プロテインってただのタンパク質だからね。
筋肉増強剤ってわけじゃない。

ムキムキマッチョ目指すわけでもないなら、
豆腐とか納豆とかモモ肉とか、タンパク質は食事で摂ればいいさ。

113 :※名無しイケメンに限る:2009/09/20(日) 17:23:24 ID:Z50yAmp2


114 :※名無しイケメンに限る:2009/09/20(日) 20:52:00 ID:M0NYnSF5
プロテインを増強剤と勘違いしてるやつ多いよな本当

115 :※名無しイケメンに限る:2009/09/20(日) 22:43:37 ID:G/6fMIhe
本当ステロイドと勘違いしてる奴多過ぎ
プロテインは日本語でタンパク質だからな?(笑)
見せ掛けの筋肉しか付かないとか飲まなくなったらすぐ筋肉落ちるって事もねーから

116 :※名無しイケメンに限る:2009/09/21(月) 00:38:19 ID:3KQIbjLT
プロテインの代わりに精液飲んでます

117 :※名無しイケメンに限る:2009/09/21(月) 00:39:26 ID:3KQIbjLT
筋肉肥大させたいならホエイ飲めばよくね?

118 :※名無しイケメンに限る:2009/09/21(月) 00:42:16 ID:3KQIbjLT
腹筋やるなら背筋もやらないとだめだしー

119 :※名無しイケメンに限る:2009/09/21(月) 00:49:45 ID:3KQIbjLT
タンパク質飲まないと筋肉おちちゃうよ?

120 :※名無しイケメンに限る:2009/09/21(月) 00:51:51 ID:3KQIbjLT
ステロイドって食欲増進じゃん

121 :※名無しイケメンに限る:2009/09/21(月) 02:10:36 ID:E0H7TavQ
鳥胸肉をたらふく食え

122 :※名無しイケメンに限る:2009/09/22(火) 20:58:08 ID:inijf2CU
おし!ジョギングいくぜー

123 :※名無しイケメンに限る:2009/09/22(火) 22:02:21 ID:enp6qOvn
俺も今日から目指すぜ。
ガリでどんな服でも着れるけど
何を着てもヒョロヒョロでカッコつかん。

124 :※名無しイケメンに限る:2009/09/23(水) 13:47:31 ID:Gf0+tYIK
華奢に見えるのに、シャツを脱いでタンクトップ1枚になると、意外にガッシリしてる!
っていうのが理想だな。大学にそういう奴いるんだけど、そいつが目標。

125 :※名無しイケメンに限る:2009/09/23(水) 21:34:31 ID:QAWZ1eet
高校入って、ラグビー部入って、無駄に筋肉ついたorz

126 :※名無しイケメンに限る:2009/09/23(水) 23:39:01 ID:PoGhNHLX
あたー!今夜はジョギング休むぜー


127 :※名無しイケメンに限る:2009/09/24(木) 06:22:29 ID:Dl4Yq4Ax
>>125
脂肪がつくより100倍マシじゃん

128 :※名無しイケメンに限る:2009/09/24(木) 21:26:14 ID:25P8+w4m
よっしゃー!今日はジョギング行ったー

129 :※名無しイケメンに限る:2009/09/24(木) 22:07:38 ID:qeL2SFGx
プロテインのかわりにエビオス錠でいいから飲むといい

130 :※名無しイケメンに限る:2009/09/25(金) 14:52:12 ID:8T4ubdIk
自転車乗りすぎで太ももパンパンに筋肉付いたけどジーパン入らないょ上のサイズだとウェストガバガバになるし 嫌になるょ

131 :※名無しイケメンに限る:2009/09/25(金) 16:12:34 ID:9NLyGNla
みんなのメニュー晒してくれ。
俺も今日から始めるぜ。
まずは軽く今晩走ってくる。

132 :※名無しイケメンに限る:2009/09/25(金) 16:34:07 ID:csF/KU8Y
準備体操→腕立て50回→腹筋50回→背筋50回→懸垂10回→ジョグ5km〜10km→クールダウン&ストレッチ
こんな感じ

133 :※名無しイケメンに限る:2009/09/25(金) 19:13:47 ID:qsmM+Dk1
やっぱり筋トレも大事だと思うが食生活の割合も高いと思うんだ。
みんな気をつけてることとかある?

134 :※名無しイケメンに限る:2009/09/25(金) 19:41:02 ID:+pNL7g3C
>>1
>山下はチョイやりすぎ
>山下はチョイやりすぎ
>山下はチョイやりすぎ

135 :※名無しイケメンに限る:2009/09/25(金) 20:09:59 ID:r+jOxLa3
たとえ気になってトレーニングしたとしても
続かないorz

136 :※名無しイケメンに限る:2009/09/25(金) 20:29:50 ID:o1rBo9Ei
それなりに良い体格していた場合
部屋薄暗くしてちょっと準備運動すると鏡を見れば
なんちゃってソフトマッチョになれるよね

137 :※名無しイケメンに限る:2009/09/25(金) 22:24:12 ID:hnUSZ8A+
おし!今日は疲れたからいいや

138 :※名無しイケメンに限る:2009/09/25(金) 23:11:48 ID:/SaXUkTU
>>132
走ってから筋トレしたほうが筋肉つくぞ

139 :※名無しイケメンに限る:2009/09/25(金) 23:27:50 ID:2Pyt7Llb
走ってから筋トレ?
筋トレしてから走るでなく?

いろいろ聞くけど、どっちがいいんだろう??

140 :※名無しイケメンに限る:2009/09/26(土) 08:21:29 ID:QccM/BiJ
走った後筋トレしても筋肉付きにくいらしい
筋トレ→走るがいいかと

141 :※名無しイケメンに限る:2009/09/26(土) 08:41:32 ID:0QbOoSRO
なに!そうなのか!おれは関係ないが

142 :※名無しイケメンに限る:2009/09/26(土) 11:13:23 ID:UntNss3d
>>132
50回もできるとか負担が足りない証拠
無駄に疲れるだけで意味ないからやめておけ
てか背筋てまさかあのうつぶせになって上半身ひょこひょこ動かすやつ?

143 :※名無しイケメンに限る:2009/09/26(土) 11:25:46 ID:/fWSvDds
>>142
これの頑張るぞバージョン
http://www.e-kinniku.net/hometraining/w12_haikin2.html

144 :※名無しイケメンに限る:2009/09/28(月) 13:24:20 ID:WxZW2D6S
腹筋って脂肪落とせば割れて見えるんだよね?
身長180体重75からジョギングと適度に食事制限して62kgまで落としたんだけどまだ割れて見えない・・・
もっと痩せるべき?

145 :※名無しイケメンに限る:2009/09/28(月) 13:27:36 ID:tRB/Raey
体脂肪率10%が目標

146 :※名無しイケメンに限る:2009/09/28(月) 15:44:44 ID:HiXbGtUd
>>144
やっぱ、多少は鍛えないと

147 :※名無しイケメンに限る:2009/09/28(月) 16:11:26 ID:XvWyBPog
我輩は鍛え過ぎか?
不足か?
http://p.pita.st/?etvjbhlm

148 :※名無しイケメンに限る:2009/09/28(月) 16:21:55 ID:WxZW2D6S
>>146
腹筋をいくら鍛えても脂肪が多いと割れて見えないんだよね?だからと言って走ってばっかだと脂肪の他に筋肉も落ちちゃうって聞いたんだけど、どうすればいい?ガッツリ筋トレしてガッツリ走ればいいのかな?

149 :※名無しイケメンに限る:2009/09/28(月) 18:25:25 ID:xv48K05M
>>148
お前らレベルで走ったら筋肉落ちるとか笑わせてくれるな

150 :※名無しイケメンに限る:2009/09/28(月) 18:32:54 ID:WxZW2D6S
>>149
ウエイト板でホモマッチョと仲良くしてろよw

151 :※名無しイケメンに限る:2009/09/28(月) 18:41:39 ID:xv48K05M
>>150
うるせーよw
腹筋も割れないなんてお前ら女以下だなww

152 :※名無しイケメンに限る:2009/09/28(月) 19:46:21 ID:JhlVohxj
身長178弱体重62の俺なんだが、道具使わずの筋トレで何ヶ月くらいかければエロボディになれる?

153 :※名無しイケメンに限る:2009/09/28(月) 19:48:38 ID:JhlVohxj
>>147
腕も見たいな

154 :※名無しイケメンに限る:2009/09/28(月) 20:31:47 ID:XvWyBPog
>>153
http://p.pita.st/?iopdsxch

携帯を持った方の腕は力を入れたらプルプルしてちゃんと撮れなかったから
力を入れてないから細く見える

155 :※名無しイケメンに限る:2009/09/28(月) 21:03:49 ID:xv48K05M
>>154
上腕39cmぐらい?

156 :※名無しイケメンに限る:2009/09/28(月) 21:07:12 ID:XvWyBPog
38か39かな?
最近計ってないから解らない

157 :※名無しイケメンに限る:2009/09/29(火) 02:28:10 ID:TldUG1J+
>>152
最低3ヶ月

158 :※名無しイケメンに限る:2009/09/29(火) 06:54:01 ID:7TrJ8Fji
>>148
いったん鍛えてからウエイトダウンでいいんじゃね?
筋力UPとウエイトダウンを同時にするのはちょっと無理あるらしいし。
ま、このスレ的にはそこまでする必要ないのかもだけど、腹筋割るって目標に向けて。
あと、有酸素は走るより歩く方が効果大。

159 :※名無しイケメンに限る:2009/09/29(火) 18:16:00 ID:VX7FIGMD
>>147
胸板厚すぎ?!に見える。
でもその腕だとアムホ細い革ジャン着れないんじゃない?

ルパン体型よりはいいけど、服の感じが変わってしまう程の筋肉はマイナスかと。

160 :※名無しイケメンに限る:2009/09/29(火) 22:42:43 ID:g/f9ZLTy
>>159
確かに細い奴は着れない
袖を切っちゃうぜ
http://p.pita.st/?ifd56dde

でもバランスは悪く無いだろ?

161 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 00:01:04 ID:gCkJgr+j
ケミカルウォッシュじゃねえか

162 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 00:34:45 ID:RCFiJ+Zu
今、ケミカルウォッシュ流行りつつあるんだよ。
ま、>>160にはコメントしないが。

163 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 08:17:39 ID:RIRaMtO0
>>161

だから
ヒステリックグラマー
33000円だって


皆デニムを馬鹿にするが
お洒落分からないんだろ(笑)

164 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 10:34:14 ID:gCkJgr+j
3万に見えねえw
ケミカルウォッシュなんて流行りでも履きたくねえだろ
ダサすぎる

165 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 10:49:53 ID:RIRaMtO0
http://p.pita.st/?zmidemu3



ケミカルじゃないし


センスも金も無いのに
履きたくないとか

そう言う負け惜しみ嫌いだな

スタイルだって俺より悪いだろ
まあ、うpも出来ないデブブサなんだろうな

166 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 10:52:18 ID:J3+5ic4g
私マッチョ好きなんです
抱かれたいです(;_;)

筋肉とおちんちん見せて下さい!

167 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 11:16:19 ID:RIRaMtO0
ちんこさんは見せられないだろ

168 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 12:12:39 ID:OHqtGTYj
まあケミカルにしか見えんな

169 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 13:27:25 ID:pMhLb5Jy
>>160
ヒステリックはマッチョより細身な奴の方が似合う気がするんだが・・・・
無理してる感がかなり伝わってくる

170 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 13:32:30 ID:RIRaMtO0
足は細いんだ

ケミカルが嫌って言ってるのは三十路の爺だろ(笑)

171 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 14:30:37 ID:Lh9QMeoK
おしゃれで本人が満足してるならいいと思うが

ケミカルにしか見えん

172 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 14:38:31 ID:RIRaMtO0
バーナー加工のパイソンだよ


ケミカル(笑)

おっさんは何で美容板に来るの?

173 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 16:01:32 ID:kQ1mxJuH
>>171
だよね、オシャレなんて本人が満足してるならそれでいいとオモ
画像見てアラサーくらいのガチムチ親父なのかと思ったけど

174 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 16:48:43 ID:on42hEMa
>>160がキモいのは同意だが、ケミカル(に見える)ってだけで頑なに批判してるやつはどうなん?って感じ
俺はケミカル好きだぜ。
んなことより適度にしまった体めざそうぜ。


175 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 17:08:18 ID:RIRaMtO0
http://p.pita.st/?trxk4ntu

これ位なら良いのか?

176 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 17:56:17 ID:on42hEMa
>>175
何を良いかどうか聞いてるんだ?
>我輩は鍛え過ぎか?
  不足か?

この質問に答えるなら、鍛えすぎです

177 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 18:02:09 ID:pMhLb5Jy
>>175
ここの人達は細身で締まってるボクサー体型が理想なんじゃないか?
それ考えると俺も鍛えすぎで全くカッコイイ体だとは思わない。

178 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 18:04:52 ID:RIRaMtO0
この画像でも鍛え過ぎか?



じゃあヒョロヒョロになりたいのか?

179 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 18:09:04 ID:RIRaMtO0
http://p.pita.st/?uiav4fkg


じゃあこれは論外か?

180 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 18:09:11 ID:pMhLb5Jy
>>178
月曜のバスケのドラマに出てた、ヒゲ伸ばした遊び人の役の人くらいが俺は理想

181 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 18:19:22 ID:on42hEMa
とりあえず、良くいるナルシストなマッチョは論外ね。
>>179みたいな

182 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 18:26:04 ID:RIRaMtO0
締まった身体になりたい奴の方がナルだろ

俺は力が欲しいだけさ
それで居てスタイリッシュな体
お姫様抱っこも出来ないヒョロは価値が無いよ

183 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 18:27:41 ID:on42hEMa
じゃあスレ違いだからばいばい^^
以後あなたには反応しません


184 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 18:34:32 ID:RIRaMtO0
>>183

お前気持ち悪い
体晒して見ろ

豚なんだろ
お前みたいな不細工
反応されたくないよ(笑)

俺が誰か知らないんだな(笑)

185 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 19:14:34 ID:xz0LcIRC
>>177
ボクサー体型って何だよ
そんなもん選手の鍛え方や階級によって変わってくるだろ
アホか

186 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 19:41:01 ID:pMhLb5Jy
>>185
細身でって書いてるだろ

187 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 20:27:21 ID:gCkJgr+j
ケミカル野郎が騒ぐなよ

188 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 20:28:10 ID:xz0LcIRC
だから細身でもなんでもボクサー体型ってなんだよ
そんな体型存在しないっつうの

189 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 20:53:20 ID:pMhLb5Jy
>>188
細身でボクサーみたいな体型って言ったら何となくイメージできるだろ。

190 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 20:53:49 ID:RIRaMtO0
ケミカルとバーナー加工の区別が付かないおっさん
きんもー
加齢臭キツー
あんま恥晒すなよ

191 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 21:02:26 ID:OHqtGTYj
一日張り付いてケミカルじゃないもん!
って言い張ってたのかよ、ケミカル君はw

192 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 21:19:58 ID:u0TsJ1I5
>>179
本人の性格はともかくこういうボディ好きなんだが
つか腹筋の横?ってどうやって割るんだ

193 :※名無しイケメンに限る:2009/09/30(水) 21:49:26 ID:RIRaMtO0
性格?


あのな
デニムはヒス
それを見抜けなくて恥ずかしくて粘着してるバカには
頭に来るだろ

ケミカルとは全く違う加工だ
しかもケミカルは今年から来年流行る

それを否定しているのは
30後半から40代
自分達が昔履いてたから否定する
時代遅れだとな
自分たちが時代遅れなのにだ

それに対し紳士な対応は出来ないな

腹斜筋はサイドベンド

今の時期炭水化物を多めに取り筋肥大させ、四月位から炭水化物摂取量を段階的に減らしていく
そうしたら筋肉が残り脂肪が減るよ

194 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 00:51:14 ID:SXmdrlED
しつけーなケミカルは

195 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 01:21:15 ID:NVcYZoAD
>>179
いいと思うよ。
夏とか海に行ったら結構注目されたと思う

196 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 07:16:57 ID:4YZd83Q9
>>193
自宅でできる胸筋の鍛え方教え下さい。道具は5kgのバーベル2個しか持ってないです。プロテインとかは中学生なのでお金なくて買えないです・・・・

197 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 08:56:15 ID:KjLJbryV
>>196
腕立て
うつ伏せに寝て、手を広げる
その広げた手より手のひら一つ分足よりに下げた位置
それが腕立ての手の位置

普段やる腕立てより手一つ分下って事

脇は閉めず腕立てをやれ
大胸筋の収縮を意識する事が大切
スピードは早くならない様に
反動を利用してはいけない

慣れたら鉄アレイをリュックに入れて背負って腕立てをしろ

フライも効果がある
やり方はググれ!

198 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 09:08:01 ID:4YZd83Q9
>>197
腕立て伏せは一日に何回くらいやればいいんですか?

199 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 09:19:12 ID:pd4FB+z4
なぜ5kgのバーベルを2コも持っているんだ(笑)
5kgならダンベル買えよ(笑)
それでも5kgは軽すぎだけど

200 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 09:35:21 ID:KjLJbryV
腕立ては
限界まで
つまり、同じ回数を毎日やっても効果がない
毎日1回でも記録を塗り替える様にしなければダメ
体が負荷に慣れてしまう

筋肉痛が酷い様なら、休んだ方が良い

201 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 12:22:18 ID:KjLJbryV
>>199
厨房が鉄アレイをバーベルと言ってしまっただけだろ

5キロのバーベルなんて世界中探しても売ってない



なぜなら、バーベルのシャフトが10キロからだからな

202 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 13:53:10 ID:SXmdrlED
>>200
でも連続でやるのは効果がないって筋トレスレで言われたぞ

203 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 13:55:24 ID:KjLJbryV
それは
そのレベルに達した人の話

素人は毎日やれ

204 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 14:03:17 ID:4YZd83Q9
>>203
説明ありがとうございます。言われた通りに胸筋をちゃんと意識して手幅も広くしゆっくり(呼吸も)上げ下げしてるんですが、やり終わった後、胸じゃなく二の腕に効いてる感じです。やり方が間違ってるのでしょうか?

205 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 14:18:10 ID:KjLJbryV
手の幅を少し狭めてみて下さい
腕が痛くなるのは
腕も弱いからです

そのうち強くなり痛まなくなりますよ

206 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 15:22:22 ID:4YZd83Q9
>>205
って事は腕の力が弱いだけで、今のやり方でも一応は胸筋にも効いてるって事でしょう?後、翌日筋肉痛が無い場合は鍛えささって無いって事になるのでしょうか?

207 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 15:58:18 ID:KjLJbryV
筋肉痛は炭水化物摂取量が足りないと出ない場合もある

あまり気にする事はない

胸が限界になる前に腕が限界になった可能性はある

そんな時の為にフライをしたら良い

208 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 16:34:28 ID:4YZd83Q9
>>207
腕立て伏せは場所さえあればどこでも出来るのでできれば腕立て伏せをしっかりマスターしたいです。筋肉痛が全く無い場合は毎日腕立て伏せしても大丈夫ですか?後、決められ回数を〇セットとかやるのと、限界がくるまでやる1セットだけならどちらのやり方がいいですか?

209 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 16:41:20 ID:KjLJbryV
決められた回数は数セットは
自重以上の負荷が得られるウエイトトレーニングじゃなきゃ意味がない

自重トレーニングの場合は回数による負荷しかない

あるいは、背中に重りを背負うか

腕立ては、毎日出来るなら毎日やっても良い
まだ基礎体力の段階だから

限界回数からが勝負なんだよ
限界回数は準備運動と考えても良い位

限界から
一回とか二回やるのが効く

限界を3セットでも良いけど
2セット目以降は1セットより行かなくても気にしなくて良い

210 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 18:37:51 ID:4YZd83Q9
>>209
俺は最強になるぜ!

211 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 21:11:12 ID:fN3igfvj
178cm53kg、高校生です
腹筋はなにもしなくても割れているのですが
胸板と肩から腕にかけてが貧弱すぎてorz
丁度>>1にかいてあるようなTシャツの件で悩んでいます
DQNに、お前弱そうだなwwwとか言われる日々はもううんざり…
一度太るなど、危険を伴わないことで、筋肉を肥大させることは可能でしょうか?

212 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 21:29:28 ID:vOjXVGOW
178cm53kgって・・・まず肉をつけなよ

213 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 22:25:45 ID:CCkwRExj
>>211
部活やってるのか

プロテイン飲んでジム行けよ

あと成長期にタバコ吸うなよ

214 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 22:49:44 ID:fN3igfvj
ありがとうございますmm

>>212
食べても、運動しないでプロテインのんでも太らないんです…

>>213
以前は陸上部にいました。
いまはバイトで部活には入れてません(´・ω・`)
ジムは体力が持たなかったり…自宅でできるトレーニングはないでしょうか?
道具は安価なものならそろえられます。
タバコと酒は歌をやっているので未来永劫吸うつもりはないですw

215 :※名無しイケメンに限る:2009/10/01(木) 23:49:57 ID:pcYBfQZy
食べても太らんとは贅沢な悩みだなぁ……。

きっと小食なんだろう。
少しずつたくさん食べれるようにしていけば、胃は大きくなる
(って正確かはわからんが、とりあえず量は食べられるようになる)。
旨いもんたくさん食え。

216 :※名無しイケメンに限る:2009/10/02(金) 00:49:37 ID:B2ypUkWT
足上げ腹筋っていいのか?
漠然とした質問になってるが気にしない

217 :※名無しイケメンに限る:2009/10/02(金) 00:59:28 ID:TuvuESwf
>>215
毎日4食ぐらい食べてます
今日の夜ご飯は生姜焼き→ご飯余る→ラーメン作る→残った汁でラーメンライス
と、人並み以上にたべてるはずなのです…
もちろん無理はしてませぬ。お腹が一杯にならないというかw

218 :※名無しイケメンに限る:2009/10/02(金) 07:25:09 ID:8I8A6m+4
>>217
野菜も食え。
豆腐や納豆も食え。

219 :※名無しイケメンに限る:2009/10/02(金) 22:07:59 ID:GX2rf7i+
ジムって、ヒョロヒョロの男が行ったら場違いで浮くかな?


220 :※名無しイケメンに限る:2009/10/02(金) 23:20:25 ID:bcvvgRv6
マナーさえ守ってれば、みんなやさしいぞ。

221 :※名無しイケメンに限る:2009/10/02(金) 23:50:35 ID:8I8A6m+4
デブデブなオヤジも多いから安心しろ

222 :※名無しイケメンに限る:2009/10/02(金) 23:57:22 ID:GX2rf7i+
>>220、221
ありがとう
マナーって例えばどんなのがあるんですか?
ここで聞くのはスレチかな

223 :※名無しイケメンに限る:2009/10/03(土) 08:06:35 ID:vTs+p7ZQ
まずは肛門の力を抜け!話はそれからだ

224 :※名無しイケメンに限る:2009/10/03(土) 09:35:22 ID:z2KqPZxo
>>222
フツーにしときゃいいんだよ。
あと、マシンを長時間専有しないとか。

225 :※名無しイケメンに限る:2009/10/03(土) 11:07:24 ID:vDLIfigL
銭払ってるなら客やで頭も鍛え直せる

226 :※名無しイケメンに限る:2009/10/03(土) 11:33:25 ID:UAsfqnee
>>219
マナー悪かったりシャドーボクシングしたりしたらクソガリ認定されるからな

227 :※名無しイケメンに限る:2009/10/03(土) 22:56:20 ID:hECr4Ffc
身長169、体重46、体脂肪率3%台なんだが、あばらが出まくってて恥ずかしい
ID:fN3igfvjじゃないが全然太れない
やっぱり胸筋をつけるには肉をつけてからじゃないとダメなんだろうか?

228 :※名無しイケメンに限る:2009/10/04(日) 02:39:28 ID:N7HvUmtY
死にかけじゃね?

229 :227:2009/10/04(日) 19:32:56 ID:3zEGLYvk
生きてるっての
やっぱり食べながら筋トレするべきなんだろうか?
食べてある程度肉をつけてから筋トレすべきなんだろうか?

下手すると痩せそうで怖いんだ

230 :※名無しイケメンに限る:2009/10/04(日) 20:45:45 ID:n9D+nnJx
食え
筋トレ+3食+プロテイン
これで体重は増える

231 :※名無しイケメンに限る:2009/10/04(日) 20:58:15 ID:AuCCui7q
体脂肪3%ってすげえな

232 :※名無しイケメンに限る:2009/10/04(日) 21:04:26 ID:k8byGGnW
あぁこのだらしないケツを引き締めたいわ
ぷりっぷりっしてて嫌だ

233 :※名無しイケメンに限る:2009/10/04(日) 21:13:18 ID:AuCCui7q
いいじゃん、揉ませろ

234 :※名無しイケメンに限る:2009/10/04(日) 21:48:38 ID:3zEGLYvk
俺にも揉ませろ

235 :227:2009/10/04(日) 21:49:47 ID:3zEGLYvk
>>230
やっぱり筋トレもした方がいいのか。
今日から頑張るわ

236 :※名無しイケメンに限る:2009/10/04(日) 22:17:36 ID:k8byGGnW
>>233-234
うむ、なら二人仲良く片方ずつ…って揉ませるか!

いやマジでどうすりゃいいか悩んでるんだがどうしたものか。
おまけに短足だから見栄えも悪くてね。何とか小尻に引き締められぬものか…

237 :※名無しイケメンに限る:2009/10/04(日) 22:20:21 ID:AuCCui7q
やだ、ノリツッコミまで可愛い・・・

って冗談だけど、今は筋トレしてないの?
とりあえず小尻エクササイズのページ見つけたけど
http://www.training-craftsman.com/diet-siri-hip-extension.html

238 :※名無しイケメンに限る:2009/10/04(日) 22:46:03 ID:k8byGGnW
>>237
腕とか腹とかはやってたけど、肝心のケツを忘れててそこだけボヨーンて感じ。

お!ちょうどいい感じのページ見つけてくれてありがとう!
ちょっとこれからケツ締めてくるよ。

239 :※名無しイケメンに限る:2009/10/04(日) 23:30:01 ID:mu7vwNa4
>>227
ID:fN3igfvjですw
お互いがんばりましょう

>>230
増えないです…

240 :※名無しイケメンに限る:2009/10/05(月) 15:46:38 ID:+NbvG61H
そんなもやしじゃせっかくの高校生活が台無しだな、かわいそうに・・同情するぜ

241 :※名無しイケメンに限る:2009/10/05(月) 23:06:05 ID:x5CGhLU9
http://imepita.jp/20090920/734590

おまえらこれくらいならいいのか?
3年前の俺

242 :※名無しイケメンに限る:2009/10/05(月) 23:07:25 ID:x5CGhLU9
あれ、間違えた
こっちな

http://imepita.jp/20091005/830430

243 :※名無しイケメンに限る:2009/10/05(月) 23:33:58 ID:y1Pc4CBq
>>241が今の俺
>>242が理想の俺

244 :※名無しイケメンに限る:2009/10/05(月) 23:54:39 ID:uvAFVa9l
参考までにお前らの身長と体重、わかれば体脂肪率も教えてくれないか?
俺はさっき量ったら身長178弱か強で体重60.3kg、体脂肪率9.8%だった

245 :※名無しイケメンに限る:2009/10/06(火) 00:01:07 ID:BE2wl+T9
>>244
体脂肪率はわかんないけど、他は同じぐらいです〜
ちょっと前にはかったら体脂肪率3%ぐらいだったかな

246 :※名無しイケメンに限る:2009/10/06(火) 06:51:39 ID:SAURotn2
俺は175cmで59kg
体脂肪は家電量販店でたまに測るが11〜13%くらいだ。

週2〜3回の腹筋してるが、なかなか割れん。
有酸素運動(ウォーキング)もやってるんだけどなぁ……。

247 :※名無しイケメンに限る:2009/10/06(火) 13:02:01 ID:zw6C8c1R
腹筋でどうすれば割れて見えるの?ジョギングで相当体重落としたけど全然割れて見えない。
ちなみに177/73から60まで落とした。

248 :※名無しイケメンに限る:2009/10/06(火) 13:49:04 ID:RQiT9Pfa
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/headlines/images/20091005/20091005-00000014-spnavi-fight-view-000.jpg
すばらしい肉体です。

249 :※名無しイケメンに限る:2009/10/06(火) 14:00:40 ID:TnhJ/mS+
ttp://blog-imgs-34.fc2.com/f/a/t/fatboyslimtraining/2005-2008.jpg
これの左から3つ目までどれぐらいでなれる?

250 :※名無しイケメンに限る:2009/10/06(火) 18:22:42 ID:qKNKf2pw
腹筋つけるにはどんなトレーニングしたらいいですか?

教えてくれたら
気持ちいいことして
あ げ る

251 :※名無しイケメンに限る:2009/10/06(火) 19:04:59 ID:+nwQ3PVo
http://i2.photobucket.com/albums/y9/midoriyagami/okada-anan1.jpg

このくらいがいいな

252 :※名無しイケメンに限る:2009/10/06(火) 19:28:21 ID:KTlxhJGa
これぐらいのガリなら、自重でいけるな

253 :※名無しイケメンに限る:2009/10/06(火) 22:25:59 ID:zfuWMp6/
>>248
本物の体脂肪率3%はこれぐらいだろうな

254 :※名無しイケメンに限る:2009/10/06(火) 22:46:14 ID:zw6C8c1R
>>252
いちいちガリって言うなよ。自分より細い奴がカッコイイ体だって言われるのが悔しいのか?
なんで人の好みにいちいち文句言うんだ?器が小さいマッチョは情けないぞ

255 :※名無しイケメンに限る:2009/10/06(火) 23:45:11 ID:OFnnrS9j
たしかに

256 :※名無しイケメンに限る:2009/10/07(水) 09:22:00 ID:GiyJhj27
>>254
同意。マッチョの奴って>>251くらいの体が1番女ウケいい(日本では)のも、やり過ぎは気持ち悪がられるのも分かっててケチつけてる。
多分、女ウケがいい体はガリって決めつけないとやってられないんだと思うw

257 :※名無しイケメンに限る:2009/10/07(水) 11:01:15 ID:B2wA6X1E
>>256
こんなもんただのガリと変わらんだろ
>>251の顔を隠してもう1回見てみろよ
本当に体だけで見たらこんなの女受けよくねーよ

258 :※名無しイケメンに限る:2009/10/07(水) 11:05:37 ID:GiyJhj27
>>257
じゃあお前が女ウケいいと思う体の画像を貼ってくれよ。

259 :※名無しイケメンに限る:2009/10/07(水) 11:14:38 ID:B2wA6X1E
しかも>>251の体は筋肉と言うより骨格的なものだから鍛えても意味ないよ

260 :土井:2009/10/07(水) 11:21:10 ID:9HrNxSLP
僕の腹筋は神レベル!!

山Pなんて比じゃないよん♪

顔もイケてるしぃw

261 :捺寿:2009/10/07(水) 11:22:35 ID:9HrNxSLP
俺も同じく

神だよぉ。

おまいらなんか、カス以下


262 :※名無しイケメンに限る:2009/10/07(水) 17:51:10 ID:YZ/P2n7J
178cm63kg12%
最近うっすら割れてきた気・・がする

263 :※名無しイケメンに限る:2009/10/07(水) 21:47:20 ID:3C78qorr
http://blog-imgs-32-origin.fc2.com/s/h/a/shanghaiboy77/1udydf1221_6215087_n.jpg
http://blog-imgs-32-origin.fc2.com/s/h/a/shanghaiboy77/2wqsdsIhzaslKkfwI.jpg
このくらいになりたいんだけど自重トレだけじゃ無理ですか?

264 :※名無しイケメンに限る:2009/10/07(水) 23:20:09 ID:1j/NAn2E
http://kazuyuki.img.jugem.jp/20090920_622451.jpg
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/headlines/images/20091005/20091005-00000014-spnavi-fight.html
まるで筋標本!外国人選手からもどよめきが沸いた宮田のボディ


265 :※名無しイケメンに限る:2009/10/07(水) 23:23:28 ID:4sWzhUP+
>>264
気持ち悪い

266 :※名無しイケメンに限る:2009/10/08(木) 01:33:06 ID:gi+6NCwh
>>263
これは自重だけじゃ無理

267 :※名無しイケメンに限る:2009/10/08(木) 10:16:47 ID:XJmkyDHY
>>263
自重じゃ100年やっても無理

268 :※名無しイケメンに限る:2009/10/08(木) 14:08:17 ID:wgMsQUAm
お前らが目指してるのってこれくらいか?
この程度ですら5年くらいバーベルで筋トレ頑張ってるらしいぞ
ttp://sinden.blog6.fc2.com/blog-category-5.html

269 :※名無しイケメンに限る:2009/10/08(木) 14:13:44 ID:wgMsQUAm
ttp://sinden.blog6.fc2.com/blog-date-20081214.html

こっちか

270 :※名無しイケメンに限る:2009/10/08(木) 15:53:00 ID:Gflr1rE8
>>251
このくらいがいいいんじゃないの
維持も考慮すると

271 :※名無しイケメンに限る:2009/10/08(木) 19:15:20 ID:VQdpWVPu
あんまりマッチョはヤダ!っていう彼女に
>>251の画像見せたら「これならイイ!」って…

272 :※名無しイケメンに限る:2009/10/08(木) 20:34:52 ID:ouvBu6B6
>>251くらいがやっぱ女ウケいいのか?会社でこの画像(顔は一応隠して)と俺がなりたい結構マッチョな画像を女社員に見比べさせたら6人中6人の女が>>251の方がカッコイイ体って言ってた

273 :※名無しイケメンに限る:2009/10/08(木) 21:33:07 ID:ObtEpPSL
顔隠したらただのホモ画像かと思われるだろ・・・
「効くセックス」とか書いてあるし・・・

274 :※名無しイケメンに限る:2009/10/08(木) 21:53:05 ID:ouvBu6B6
>>273
さすがにマズイと思って画像はちゃんと編集して見せたから大丈夫w

275 :※名無しイケメンに限る:2009/10/08(木) 22:03:44 ID:I6v3+qNj
>>272
おまえがなりたいマッチョの画像をアップしてくれよ
どんなゴリマッチョ見せたのかわかんねえし

276 :※名無しイケメンに限る:2009/10/09(金) 07:45:44 ID:hfEyGtvx
>>275
女社員に見せたマッチョの画像は>>147>>154。俺は体を大きくしたいから>>147>>154を目指してるけど、女社員も俺の彼女も>>151の方が細身でカッコイイ体だし大抵の女なら絶対>>151の体が好きだと思うって言ってた。
>>151と比べれば>>147とかは服が似合わなそうだしやりすぎは気持ち悪いらしい。今日は違う支店に行く予定だからまた聞いてみるよ。

277 :※名無しイケメンに限る:2009/10/09(金) 07:51:58 ID:hfEyGtvx

ゴメン。。。
>>151じゃなくて>>251の画像の間違いm(__)m

278 :※名無しイケメンに限る:2009/10/09(金) 22:04:29 ID:vvN0e/DM
これはマッチョ代表の人選が悪すぎ。
筋肉量はあってももっと絞れてるやつと比較しなさい。

279 :※名無しイケメンに限る:2009/10/09(金) 22:08:40 ID:hfEyGtvx
>>278
そっか。俺もどっちかというとムキムキな感じになりたいから君のオススメするカッコイイ体の画像貼ってもらっていい?

280 :※名無しイケメンに限る:2009/10/09(金) 22:23:42 ID:vvN0e/DM
http://imepita.jp/20091009/805870

これなんかどうよ

281 :※名無しイケメンに限る:2009/10/09(金) 22:37:40 ID:OtCN+itw
>>280
おれもこんなになりたい!

282 :※名無しイケメンに限る:2009/10/09(金) 22:37:42 ID:ZOWI+Nyx
>>280
最高にカッコイイじゃねーか

283 :※名無しイケメンに限る:2009/10/09(金) 22:38:33 ID:hfEyGtvx
>>280
会社の女の子はやり過ぎって言うだろうけど、俺はカッコイイと思う!難しいだろうけど少しでも近づけるように頑張ってみるよ!ありがとう!

284 :※名無しイケメンに限る:2009/10/10(土) 12:41:12 ID:N0WWKuCY
http://kazuyuki.img.jugem.jp/20090920_622451.jpg
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/headlines/images/20091005/20091005-00000014-spnavi-fight.html
まるで筋標本!外国人選手からもどよめきが沸いた宮田のボディ


285 :※名無しイケメンに限る:2009/10/10(土) 13:08:17 ID:beGfrWJp
きもっ

286 :※名無しイケメンに限る:2009/10/10(土) 13:38:44 ID:iHJZqoNz
1年間ジムに通って>>251ぐらいにはなってるよ
ただ、胸毛あるわ乳輪でかいわでカッコイイとは程遠いorz

287 :※名無しイケメンに限る:2009/10/10(土) 14:10:03 ID:24rYKFyd
脱毛しろ

288 :※名無しイケメンに限る:2009/10/10(土) 17:25:02 ID:4Ywc3H5W
自信満々で自分の体の画像を貼った>>147>>154が哀れすぎる・・・

289 :※名無しイケメンに限る:2009/10/11(日) 00:26:25 ID:FJF1oVg6
>>284
こん時の宮田って体脂肪計error表示でたらしいね
体脂肪なさすぎで
ミイラみたいでキモいがw

290 :※名無しイケメンに限る:2009/10/12(月) 10:48:41 ID:wV/0OScX
どうすれば>>251みたくなれるますか?身長180体重64で腹だけがだらし無く出てて胸板とかは全然無しです。去年は73kgくらいあったんですが転職のストレスと不規則な生活で体重が少しずつ落ちてしまいました・・・・

291 :※名無しイケメンに限る:2009/10/12(月) 18:01:49 ID:1MtA/gnf
けつを引き締めたいんだが、家でけつを引き締めれるトレーニングしってる?

292 :※名無しイケメンに限る:2009/10/12(月) 19:26:28 ID:yHs6obpP
内藤みたいな身体になりたい

293 :※名無しイケメンに限る:2009/10/12(月) 22:49:37 ID:u70Wt/K8
>>291
http://www.training-craftsman.com/kintore-siri-hip-extension.html

294 :※名無しイケメンに限る:2009/10/14(水) 07:41:17 ID:bO4M3FIn
175cm/59kg/5%です。
運動は週4くらいで、縄跳びか水泳やってます。
食事に気を使うようになったら体脂肪が結構減りました。

295 :※名無しイケメンに限る:2009/10/14(水) 10:19:01 ID:GC2iTzaK
>>294
十分痩せてるんだから、たくさん食って筋トレした方がよくないか?

296 :※名無しイケメンに限る:2009/10/14(水) 15:34:57 ID:YyT2OhmV
縄跳び?
有酸素運動やめてウェイトのほうがいいんじゃ・・・

絞りたいなら別だけど

297 :※名無しイケメンに限る:2009/10/15(木) 06:15:22 ID:hsgn1m9a
280かっけーなおい

298 :※名無しイケメンに限る:2009/10/15(木) 08:42:07 ID:W93yDdqA
また>>251>>280を違う支店の女社員に比べさせたら7人中6人が251の方がカッコイイ体って答えてた(その内の1人はヒョロッとした痩せが好きだからどちらも嫌い)。男の同僚には280の方が若干人気だった。俺は男がカッコイイと言うを目指したいぜ!

299 :※名無しイケメンに限る:2009/10/15(木) 09:04:50 ID:9GKiUds1
岡田くんは肩幅あるから見栄えがいいんだね。

肩幅と手首はウエイトいくら頑張ってても骨格の問題だから諦めるしかないね

300 :※名無しイケメンに限る:2009/10/15(木) 11:43:25 ID:kGaTzoZs
>>298
リサーチ乙。
男でも251のほうがいいっていうやつが少なからずいるということがびっくりだ。



301 :※名無しイケメンに限る:2009/10/16(金) 15:13:21 ID:V9wqOB8k
腕に血管が欲しいな、腕の筋トレすればいいのかな?

302 :※名無しイケメンに限る:2009/10/16(金) 17:35:16 ID:ylXyL4ki
>>299
ウェイトがんばっても肩はがっしりしないのか…(´・ω・`)?

303 :※名無しイケメンに限る:2009/10/16(金) 23:25:40 ID:jsezQr5B
>>302
ショックだな

304 :※名無しイケメンに限る:2009/10/17(土) 00:57:49 ID:SXWdiSne
いや、肩も筋肉つけりゃ多少はガッチリするよ。
骨格そのものは変わらなくても、見た目の印象はだいぶ変わる。

305 :※名無しイケメンに限る:2009/10/17(土) 01:57:09 ID:L1XwDfAz
自重だけで>>251みたいになれる?

306 :※名無しイケメンに限る:2009/10/17(土) 09:27:47 ID:RO4tY7Ph
>>300
俺の職場は男だけしかいないけど251の方が280より評判良かったw
男の職場だから「女ウケ良さそう」「脱ぐと意外に筋肉質なのが女に1番ウケる」とか理由はそんなんばっかだけどw

307 :※名無しイケメンに限る:2009/10/17(土) 11:10:18 ID:ddb+AfGx
>>305
佐川で仕分けしてこい
2ヶ月で>>251ぐらいにはなれるぞ

308 :※名無しイケメンに限る:2009/10/17(土) 21:37:01 ID:L1XwDfAz
>>307
答えになってねえw

とりあえず佐川はキツイんだね

309 :※名無しイケメンに限る:2009/10/17(土) 22:59:53 ID:ddb+AfGx
いや佐川は特別だが、クロネコでもまじめにやれば>>251ぐらいにはなれるよ
金も稼げて、一石二鳥だぜ

310 :※名無しイケメンに限る:2009/10/18(日) 17:32:57 ID:PJNWcAEv
やっぱ女ウケがいいのは>>251か?俺も大学の女友達何人かに聞いたけど>>251が絶対いいっ言ってた

311 :※名無しイケメンに限る:2009/10/18(日) 17:54:47 ID:aN5+/8Tf
>>251以上に鍛えたらキモい

312 :※名無しイケメンに限る:2009/10/18(日) 20:46:33 ID:NEK9lkyw
胸筋ピクピクさせてウェヘヘヘヘヘヘ〜!がキモい。

313 :※名無しイケメンに限る:2009/10/18(日) 22:12:48 ID:pMNg/hoi
>>251は骨格が良いからカッコイイ体に見えるだけ
筋量はその辺のガリガリと同じレベル
言ってる意味わかるか?
お前らが>>251と同じ筋量にしても骨格が悪いからただのガリガリにしか見えないんだよ

314 :※名無しイケメンに限る:2009/10/18(日) 23:13:42 ID:OByoGnWY
身体が小島よしおで顔が>>251が理想。

315 :※名無しイケメンに限る:2009/10/19(月) 03:42:44 ID:KxI/ZJS4
>>313
はいはい。ウエイト板の馬鹿は巣に帰れ。
単なるガリガリと、多少でも鍛えてる体は全然違うの。
馬鹿マッチョから見たら同じかもしれないけどさ。いちいち煽りイラネ。

316 :※名無しイケメンに限る:2009/10/19(月) 05:57:44 ID:hWEqMsnq
美容板、美容、ファッションとして"適度"に引き締まった身体を目指す。
見た目がよければいいのさ。

317 :※名無しイケメンに限る:2009/10/19(月) 07:59:07 ID:9Z3w3xj1
まあ残念な顔に生まれちゃったヒトは頑張ってゴリゴリ目指してよ

んでイイ男見たら筋量がどーたらで馬鹿にしてればいいんじゃね

318 :※名無しイケメンに限る:2009/10/19(月) 10:44:37 ID:9ELFm01E
>>313
>>251をガリって言うけどゴリマッチョは骨格がいいだけのそのガリに女ウケで圧倒的に負けてんじゃんwひょっとしてガリに負けて悔しいゴリマッチョさん?

319 :※名無しイケメンに限る:2009/10/19(月) 11:10:57 ID:2lrN79fR
>>318
お前ゴリマッチョになんかされたの?w
俺は悔しいとかじゃなくただ>>251の体は骨格的なものだから鍛えてもなれないって言ってんの
てかお前ら弱いくせにネットでは偉そうだから腹立つよなww

320 :※名無しイケメンに限る:2009/10/19(月) 11:48:00 ID:9ELFm01E
>>319
女ウケが最高に悪いゴリマッチョの意見なんていらねえんだよwお前はウエイト板でその体をゴリマッチョと褒めあってればいいw


321 :※名無しイケメンに限る:2009/10/19(月) 21:10:52 ID:2lrN79fR
>>320
ガリガリの体がコンプレックスなんですねww
マッチョへの嫉妬丸出しww
女々しい野郎だwww

322 :※名無しイケメンに限る:2009/10/19(月) 22:12:07 ID:9ELFm01E
>>321
マッチョへの嫉妬wwありえねえww女に気持ち悪がられるマッチョになんで嫉妬すんだ?w

323 :※名無しイケメンに限る:2009/10/19(月) 22:19:04 ID:3VwIXKRi
ガリもマッチョもキモい
>>251ぐらいが一番いい

324 :※名無しイケメンに限る:2009/10/20(火) 01:17:30 ID:l95YKstD
いや>>313曰く
>>251はガリだから

325 :※名無しイケメンに限る:2009/10/20(火) 03:16:53 ID:IZgDo46R
初めてみたがこのスレきめぇ。恥ずかしくないのか
とりあえずガリorぽちゃがジャニーズな感じの体めざすスレだろここは。なんでマッチョが煽りにきてんの?w

326 :※名無しイケメンに限る:2009/10/20(火) 04:37:42 ID:H0VhgDC3
マッチョマンが嫉妬して荒らしてんだよ

327 :※名無しイケメンに限る:2009/10/20(火) 08:39:55 ID:f+HMVXK6
マッチョの気持ちが少し分かる。必死に鍛えて体作ったのに結構大事な女の人気は自分よりはるかに細い>>251に完敗ってなると無理にでも難癖つけたくなるし、俺がもしマッチョなら虚しくて鍛えるの辞める。

328 :※名無しイケメンに限る:2009/10/20(火) 15:38:59 ID:H0VhgDC3
ガチホモには人気があるぞ

329 :※名無しイケメンに限る:2009/10/20(火) 22:34:47 ID:SwuHvxS4
女受けのために筋トレしてるのか?

330 :※名無しイケメンに限る:2009/10/21(水) 00:18:37 ID:QexkFXkU
>>329
全てが女ウケの為じゃないけど男なら女に「いい体」って言われたいでしょ。むしろ見た目(女ウケ)や健康の為に鍛えてる人の方が多い気もする
。格闘家でもないし、殴り合いの喧嘩することもほとんどないしね。ゴリマッチョに関しては何の為に鍛えてるかは俺には分からないけど。

331 :※名無しイケメンに限る:2009/10/21(水) 00:20:07 ID:/Swi993Z
とりあえず肩と腕と胸のあたり、上半身の半分から上をすこしがっしりさせたい
あばら見えそう

どんあトレーニングすればいいですか?

332 :※名無しイケメンに限る:2009/10/21(水) 00:20:12 ID:QexkFXkU
↑見ずらくてゴメン。酒飲んでたからミスったw

333 :※名無しイケメンに限る:2009/10/21(水) 02:04:22 ID:y1WlYEuR
じゃあ飲んでる俺が答えると
(できる場所があれば)上半身トレには懸垂がいいらしい。
正しいやりかたは自分で調べて。

ムエタイのトレーナーは選手の体を大きくさせたい場合
とりあえず懸垂させるらしい。

ああ胸は別なことやらないとだめだわ。
自重なら腕立てとか。

腕立ては負荷が足りず効果が薄いとか言われるけど
あばら見えそうなレベルならまだ効果ありそう
足を高くしていって負荷を上げることもできるし

>>329
 >>1にあるとおり。

334 :※名無しイケメンに限る:2009/10/21(水) 08:54:27 ID:AVN1vnf/
ぶっちゃけ片手でダンベル20kgを扱えるようになってもソフトマッチョぐらいにしかならない
そう簡単に筋肉は付かないあと自重トレは無駄に疲れるし無駄に時間かかるし効率悪いしあまりオススメできない

335 :※名無しイケメンに限る:2009/10/21(水) 10:20:34 ID:AV0Fby4o
ほほぅ、ではオススメのトレーニング方法を教えてくれたまえ。
おへそ周りの脂肪に効くものでひとつよろしく頼むよ。

336 :※名無しイケメンに限る:2009/10/21(水) 10:58:19 ID:ni96s5ZT
器具は邪魔になるし、ジムに行くのは面倒
だから自重でやるお

337 :※名無しイケメンに限る:2009/10/21(水) 12:45:59 ID:pAgqV0cH
脂肪に効くのは有酸素運動です

338 :※名無しイケメンに限る:2009/10/21(水) 22:17:26 ID:y1WlYEuR
どのくらいがソフトマッチョ?

339 :※名無しイケメンに限る:2009/10/21(水) 23:24:21 ID:bMQow3hV
短足胴長の奴はマッチョでもしょぼくみえる
縦に長いからどうしてもな。
股下比率最低47以上で
胴体も短ければ結構マッチョに見えてかっこいい

340 :※名無しイケメンに限る:2009/10/22(木) 03:03:08 ID:tAEOmcbF
戸愚呂弟みたいになりたい

341 :※名無しイケメンに限る:2009/10/22(木) 09:20:33 ID:PvCo6RT2
身長は別としてKIDみたいなマッチョはモテるだろうな

342 :※名無しイケメンに限る:2009/10/22(木) 12:38:33 ID:p0aVHA4F
>>341
普通に仕事してる一般人があの体になるのは無理な気がする。やっぱ女に人気があるのは>>251くらいの体でしょ。

343 :※名無しイケメンに限る:2009/10/22(木) 12:44:25 ID:k6YKkwIP
KID実際は160くらいかそれ以下で
体重65くらいは常にあるしそんな重い体重
プロテインでも飲んでなきゃずっと維持できない

344 :※名無しイケメンに限る:2009/10/23(金) 01:11:39 ID:Zro+wkhj
おまえはプロテインをなんだと思ってるんだ

345 :※名無しイケメンに限る:2009/10/24(土) 02:38:46 ID:KU3K7Fc+
こんぐらいはホドマッチョ?
http://imepita.jp/20091024/092250

346 :※名無しイケメンに限る:2009/10/24(土) 08:42:00 ID:K7k0DFFG
>>345
腕太すぎ。申し訳ないが>>251の方が全然カッコイイと思う。

347 :※名無しイケメンに限る:2009/10/24(土) 11:58:06 ID:qn1rpJBR
>>345
太いし身長もあるように見えない
俺も同じく>>251の方が・・・

348 :※名無しイケメンに限る:2009/10/24(土) 21:22:50 ID:7zARBHzi
岡田は顔がカッコイイんであって体はそうでもないだろ??
実物無茶苦茶小さいぞ

腕や胴体なんて女と変わらん

349 :※名無しイケメンに限る:2009/10/24(土) 22:10:24 ID:cntLHYZA
脱いだらマッチョっていうのが女の理想らしい

350 :※名無しイケメンに限る:2009/10/25(日) 05:25:20 ID:gBGuZdz+
でも女が言うマッチョってたいがい体脂肪率低いだけのガリだからなぁ

351 :※名無しイケメンに限る:2009/10/25(日) 08:10:00 ID:QhASBZer
>>345
普通に腹筋して鍛えたの?
お腹の脂肪どういうトレーニングで減らしたの?
教えて。

352 :※名無しイケメンに限る:2009/10/25(日) 08:55:53 ID:zEOu3rAc
>>350
でもそんな体が女には人気があるんだよな・・・
顔は隠して>>251をバイト先の女何人かに見せたけど、>>251くらいがかなり理想だって言う女が多かった。なんか鍛えるのがアホくさくなった

353 :※名無しイケメンに限る:2009/10/25(日) 09:09:38 ID:JnhSd0VH
俺は♂だけど、>>251見て綺麗だなと思ってしまうんだが、変かな…

354 :※名無しイケメンに限る:2009/10/25(日) 14:42:27 ID:Q4AhI+r0
アントラーズ内田篤人なんてガリガリだよ
太股は太くて立派だけど

355 :345:2009/10/25(日) 17:09:34 ID:ICXMqKGY
〉〉351
基本は腹筋(前50斜50下50ヨガ5分)×3
後は空手をやってるのでシャドーやら組手やらでこうなりました

356 :※名無しイケメンに限る:2009/10/25(日) 20:19:25 ID:QhASBZer
>>355
教えてくれてありがとう。
スレンダートーン+αじゃ締まっても脂肪は中々取れないしやっぱそれくらいやらないとダメかぁ…。


357 :345:2009/10/25(日) 20:37:38 ID:ICXMqKGY
普通に締めるだけならそこまでする必要はなく、有酸素運動でOKだと思います。
因みにスレの趣旨とは若干異なりますが僕の理想はこんなかんじです。
http://gazo6.com/0up1/src/gazo64011.jpg

358 :※名無しイケメンに限る:2009/10/26(月) 21:46:07 ID:FsLqoufO
>>353俺もかっこいいと思うよ。実際あれぐらいが一番もてると思う

359 :※名無しイケメンに限る:2009/10/27(火) 10:44:04 ID:qJsuIJ3E
色んな女にリサーチしてた奴が>>251が断トツで女ウケが良かったって言ってたからな。間違いないだろ。

360 :※名無しイケメンに限る:2009/10/27(火) 11:15:49 ID:rYeEaIJV
>>251の顔がぼっさんだったら、絶対嫌だって言うんだろうどうせ

361 :※名無しイケメンに限る:2009/10/27(火) 15:03:38 ID:qJsuIJ3E
>>360
このスレでリサーチした奴はちゃんと顔は見えないように編集してって言ってたから顔は関係ない。

362 :353:2009/10/27(火) 18:40:05 ID:H5ZJivKr
>>358
よかった。

>>251は女ウケはいいかもしれないが、
男の理想ではない、みたいな流れだったから、俺少数派なのかな、と。

363 :※名無しイケメンに限る:2009/10/27(火) 21:36:43 ID:rYeEaIJV
男は強いものに憧れるからな
格闘家みたいなボディが理想

364 :※名無しイケメンに限る:2009/10/28(水) 08:57:39 ID:9XGtmk6W
>>363
男なら女ウケする体の方がいいだろ。格闘家でもない一般人でしょ?

365 :※名無しイケメンに限る:2009/10/28(水) 11:00:54 ID:qR8e2QkN
俺は男受けしたい

366 :※名無しイケメンに限る:2009/10/28(水) 11:23:00 ID:ZFqdytnM
岡田君は顔が小さいから似合ってるだけで、俺たちがこんな身体になっても不気味なだけだと思うw

367 :※名無しイケメンに限る:2009/10/28(水) 22:09:45 ID:tSHF1e5k
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQYpdYRDA.jpg

今の俺このくらい。
ちょうどいいかな?

368 :※名無しイケメンに限る:2009/10/28(水) 22:12:27 ID:ZryiR9KI
>>367
力んでそれなんですか?
ならカックイイと思う
うらやましいなぁ…どれぐらいかかりましたか?

369 :※名無しイケメンに限る:2009/10/28(水) 22:15:05 ID:tSHF1e5k
筋トレしてないよ〜

ただ、走ってたらこんな体になってた



370 :※名無しイケメンに限る:2009/10/28(水) 22:16:14 ID:ZryiR9KI
走るのって結構いいんですね!
詳しく教えてください

371 :※名無しイケメンに限る:2009/10/28(水) 22:21:07 ID:tSHF1e5k
ただ、ただ45ふんくらいゆっーくり走ってたらなったよ

そのあとできるなら腹筋いいかも

俺はやらなあいけど

372 :※名無しイケメンに限る:2009/10/28(水) 22:51:33 ID:DtkDhz+z
>>367
これは女受けしないと思う

373 :※名無しイケメンに限る:2009/10/29(木) 00:26:07 ID:do36RTI5
走っただけでそんな腹筋になるの?腹筋は鍛えた感じがするんだけど

374 :※名無しイケメンに限る:2009/10/30(金) 10:00:59 ID:4Ve/Mfyq
もう少し胸筋があってもいい

375 :※名無しイケメンに限る:2009/10/30(金) 11:39:38 ID:s6m0iOJX
胸板厚すぎると、シャツとか着た時ガチムチになりすぎて、ちょっとキモくなるからやめとけ

376 :※名無しイケメンに限る:2009/10/30(金) 14:43:14 ID:DdbNVUlQ
胸筋に効く腕立て伏せのやり方教えてくれ。脇は締めて手幅はできるだけ広くするやり方は間違ってる?

377 :※名無しイケメンに限る:2009/10/30(金) 15:29:13 ID:ANrx1l7M
脇は締めて…

手幅は出来るだけ広く…とな?

378 :※名無しイケメンに限る:2009/10/30(金) 17:17:28 ID:DdbNVUlQ
前から見た時にハの字みたいな感じ。
やっぱり間違ったやり方?

379 :※名無しイケメンに限る:2009/10/30(金) 18:29:59 ID:dUDyyumM
脇しめるなら手幅もせまくした方がいい。
それだと胸筋の中央あたりが鍛えられる

脇をあけて手幅をあければ外側が鍛えられる




380 :※名無しイケメンに限る:2009/10/30(金) 19:00:22 ID:s6m0iOJX
回数こなしてりゃ、その内厚くなってんよ
どれだけ継続出来るかだ

381 :※名無しイケメンに限る:2009/10/31(土) 21:02:52 ID:md+K9qNe
何回もすまん。教えてもらった通りにやったんだけど胸より腕(肩?)に効いてる感じがするんだけど・・・ただ、腕の筋力が落ちてるからだけかな?

382 :※名無しイケメンに限る:2009/11/01(日) 00:02:27 ID:BWAfSqkS
見た目変えるのに自重トレは遠回りだからやめとけ
胸は腕立てよりダンベルベンチやベンチプレスで鍛えた方が早い
器具使ったからってそんな簡単にムキムキにはならないし「理想の体型になったな」っと思ったらトレやめればいいんだよ

383 :※名無しイケメンに限る:2009/11/01(日) 02:30:18 ID:nTiVRvkW
器具は邪魔だし金かかんだろうが糞んだら

384 :※名無しイケメンに限る:2009/11/01(日) 10:16:15 ID:M4UtVkj+
>>251には自重トレでなれる体ってレスがあったからできれば器具なしで鍛えたいです。胸筋に効く腕立て伏せやっても腕がパンパンになってしまう・・・

385 :※名無しイケメンに限る:2009/11/01(日) 14:00:47 ID:TiFQ5qjB
>>384
フォームがだめなんじゃないか?きちんとできたら胸がパンパンになる

386 :※名無しイケメンに限る:2009/11/01(日) 15:11:23 ID:nTiVRvkW
腕立てなんだから、どんなフォームでやったって、腕は疲れるだろ

387 :※名無しイケメンに限る:2009/11/01(日) 17:58:22 ID:M4UtVkj+
>>385
>>386
やはりそうですよね。
手の幅より手を置く位置が1番よく分からないです

388 :※名無しイケメンに限る:2009/11/02(月) 07:47:42 ID:z/8y3MUL
手を肩幅ぐらいの位置についてわきをしめてやれば胸に効くよ

389 :※名無しイケメンに限る:2009/11/04(水) 09:43:25 ID:80QnO5ns
V字腹筋をやり始めたんだけどスゲーきつい。3セット(ゆっくり呼吸しながら)やってるんだけど1セット7回くらいが限界。3セット目なんかきつくて4回しかできないwこれでも効果ある?

390 :※名無しイケメンに限る:2009/11/04(水) 22:55:05 ID:Qi0JQoUh
もちろん。限界まで追い込んだなら効果あるよ

391 :※名無しイケメンに限る:2009/11/07(土) 13:47:29 ID:L3j3cphp
回数は少なくてもいい。正しいフォーム(やり方)で限界までやるか・・・
それだと腕立て1セット7回しかできなかったwゆっくりだとキツイ

392 :※名無しイケメンに限る:2009/11/07(土) 19:15:21 ID:eUzhcHEz
http://www.futbol91.com/wp-content/uploads/2007/08/070807-zigic.jpg
このくらいがスタイルいいんじゃね?203cmだけど

393 :※名無しイケメンに限る:2009/11/07(土) 19:21:23 ID:eUzhcHEz
>>251
これは身長170ないくらいなんじゃね?
顔はいけてるけどスタイルいいかは微妙・・・

394 :※名無しイケメンに限る:2009/11/07(土) 19:25:42 ID:eUzhcHEz
すまんwikiで168って書いてあったわ
筋肉の付きかたはバランスよくてきれいだな確かに


395 :※名無しイケメンに限る:2009/11/07(土) 20:13:11 ID:P8ZQVYMM
168あるの?
ジャニって+数cmしてると思ってた。

396 :※名無しイケメンに限る:2009/11/07(土) 21:11:22 ID:MksWMEMg
岡田君は顔が小さいんだよ
>>251に俺たちの取り付けても絶対ヘンなバランスになる。

397 :※名無しイケメンに限る:2009/11/07(土) 21:20:39 ID:zfunwBXE
岡田は165cmぐらいだろ確か
蒼井優とのフライデー写真だと同じぐらいだし
蒼井優は160cm
http://www.kirei40.info/gazou/aoiokada3.jpg

398 :※名無しイケメンに限る:2009/11/07(土) 22:02:27 ID:Qdj3GeOX
>>397
たしかにjはサバ読んでるだろうけど
そうすると三宅くんは150台になるぞ
公称162だしw

399 :※名無しイケメンに限る:2009/11/07(土) 22:24:21 ID:P8ZQVYMM
運動靴履かないで将軍靴履けばいいのに。

400 :※名無しイケメンに限る:2009/11/07(土) 23:12:57 ID:zfunwBXE
カミセンはみんな小さいよな
森田なんて160ぐらいだろ

401 :※名無しイケメンに限る:2009/11/09(月) 15:40:14 ID:CJkULbve
てs

402 :※名無しイケメンに限る:2009/11/15(日) 22:14:47 ID:ATpCJ5tl
このスレ始まって数ヶ月経つがスレタイに近づいている者はおるかね

403 :※名無しイケメンに限る:2009/11/17(火) 22:43:54 ID:53HlADl5
367位がベスト

404 :※名無しイケメンに限る:2009/11/20(金) 20:57:16 ID:jwyNQ3lo
運動始めて腹筋割れてきたり斜めに線も入ってきた。
だけどうっすら乗った脂が全く落ちない。
えぇ、全く落ちません。
具体的にどうしたらいい?
食事制限したり酒もほとんど飲まないし朝ヘルシア飲んだりもしているんだけど。

405 :※名無しイケメンに限る:2009/11/21(土) 12:58:59 ID:uCWlfM6Y
燃焼カロリー>摂取カロリーになるまで
運動を増やすか食事を減らすかしないと無理なんじゃない?
飯自体減らすのしんどいなら炭水化物と脂肪を控えて
野菜や穀物中心に食べるとか

406 :※名無しイケメンに限る:2009/11/21(土) 17:43:24 ID:XmHi70HO
子供時代に水泳とか長くやらないと肩幅広くならんよね

407 :※名無しイケメンに限る:2009/11/21(土) 19:23:53 ID:vHM/ARXc
あんまり鍛え過ぎるとなぜかゲイ臭が漂うな

408 :※名無しイケメンに限る:2009/11/22(日) 11:49:30 ID:Dg/k+QKN
筋トレとジョギング続けてたけど、2週間もサボってしまった。体重は増減無し。長くサボっててまた復帰した人ってどうやってモチベ上げてる?体重も増えてないからズルズルと休んでしまった

409 :※名無しイケメンに限る:2009/11/22(日) 13:38:59 ID:Tgvi7yYC
再開するつもりなら早くしたほうがいいぞ
取り戻すのに時間かかるから

410 :※名無しイケメンに限る:2009/11/22(日) 20:50:39 ID:ZBTsOghT
今日から肉体改造開始します。

http://imepita.jp/20091122/072670

411 :※名無しイケメンに限る:2009/11/22(日) 22:29:55 ID:x84fVSXu
>>410
肌汚いが、いい体だな

412 :※名無しイケメンに限る:2009/11/22(日) 23:03:13 ID:TWl75m80
>>410
そのおっぱいの鍛え方教えてくれ

413 :※名無しイケメンに限る:2009/11/22(日) 23:50:14 ID:PQLGe9yZ
和式かっ!?
和式なんだな?
和式なんだよな?

414 :※名無しイケメンに限る:2009/11/22(日) 23:57:43 ID:ZBTsOghT
コメントありがとう。肌汚いのは勘弁してくれ。火傷したんだ。腹筋鍛えないとな。

http://imepita.jp/20091122/072730

415 :※名無しイケメンに限る:2009/11/23(月) 00:24:53 ID:FQO8ZWIu
理想は
岡田か367位かな

416 :※名無しイケメンに限る:2009/11/23(月) 11:16:36 ID:UwVUuNbA
腰痛持ちの人でもできる腹筋の方法ってあるかな?後、腕立て伏せはやっぱ腹筋に効果ないよね?

417 :※名無しイケメンに限る:2009/11/23(月) 15:53:10 ID:WueAL4AT
>>416
下がるときお腹意外とプルプルするぞ?

418 :※名無しイケメンに限る:2009/11/23(月) 22:40:56 ID:ugzU+lWN
腹筋バキバキの人に抱かれたい

419 :※名無しイケメンに限る:2009/11/24(火) 10:07:00 ID:vY7bcitB
胴体長いな
マッチョはスタイルが重要

420 :※名無しイケメンに限る:2009/11/25(水) 20:36:55 ID:NmnaB3cH
ウェイトレ板のゴリマッチョがいないとつまらんスレだなぁ
お前ら今月号のTarzan筋トレがテーマだぜ

421 :※名無しイケメンに限る:2009/11/25(水) 20:52:21 ID:pp57ydgy
あんな糞雑誌読んでるやついんの?

422 :※名無しイケメンに限る:2009/11/26(木) 00:21:26 ID:DLoN7pCt
上腕35cmない奴はカス
もちろん体脂肪率12%以下でな

423 :※名無しイケメンに限る:2009/11/26(木) 01:23:14 ID:TUKovxfy
俺ウエストが35cmなんだが

424 :※名無しイケメンに限る:2009/11/26(木) 04:08:00 ID:iW+tok29
>>414
いい体☆何歳かな?
抱いてください♪


425 :※名無しイケメンに限る:2009/11/26(木) 20:10:12 ID:jPgMW887
>>414
とりあえず一発抜きますた
今後もお願いしまつ^^

426 :※名無しイケメンに限る:2009/11/26(木) 23:26:04 ID:N4MMSKy8
足あげ腹筋て効果ある?なかなか前腹のぽっこりがおさまらない

427 :※名無しイケメンに限る:2009/11/27(金) 01:25:36 ID:TQbKeuv8
>>426
足あげはヘソより下の腹筋が鍛えられる

428 : ◆4xUUUUUUUU :2009/11/27(金) 05:12:48 ID:JIOgd4f+
熱くSexy燃えてLove

429 :※名無しイケメンに限る:2009/11/27(金) 09:18:33 ID:RbcBD5cM
>>421
Tarzanのどの辺が糞なのかkwsk

430 :※名無しイケメンに限る:2009/11/27(金) 17:18:20 ID:6i4buwjw
足あげ腹筋の時、腰にものすごい負担がくる。やり過ぎると腰痛めそう

431 :※名無しイケメンに限る:2009/11/28(土) 11:21:51 ID:+pdCz6xP
そこでスレンダートーンの出番ですよ。

432 :※名無しイケメンに限る:2009/11/28(土) 11:45:35 ID:jge3O0LQ
事業仕分け

433 : ◆4xUUUUUUUU :2009/11/29(日) 03:53:33 ID:61dGCUp7
クソガリばっかしかいないのファ板に、マッチョを認知させるべく立ててきた。盛り上げ頼むわ


マッチョですが仕事は処女のマムコ突貫施工業者です
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1259434163/l50

434 :※名無しイケメンに限る:2009/11/30(月) 21:11:12 ID:k5XLuiop
日本語でおk

435 :※名無しイケメンに限る:2009/12/03(木) 19:50:04 ID:7bdUS2xi
ロシア語でおk

436 :※名無しイケメンに限る:2009/12/05(土) 11:30:22 ID:Ebg31Jwo
>>425
ここはホモの巣窟ですか?

437 :※名無しイケメンに限る:2009/12/05(土) 13:55:59 ID:Fs0JOyX8
そりゃホモもいるだろう

438 :※名無しイケメンに限る:2009/12/05(土) 19:55:09 ID:TKJblb1m
むしろホモ以外いるのかね?

439 :※名無しイケメンに限る:2009/12/06(日) 17:54:32 ID:ocpEWWwE
お前らバダハリを目指せ

440 :※名無しイケメンに限る:2009/12/07(月) 23:37:12 ID:Uj78diRy
俺は小島よしおの体を目指すわ

441 :※名無しイケメンに限る:2009/12/11(金) 22:58:26 ID:tZzoRdhl
ジャニの赤西ぐらいになりたい

442 :※名無しイケメンに限る:2009/12/11(金) 23:23:13 ID:z7kskPO/
ジャニ体型なんて痩せりゃ誰でもなれるよ

443 :※名無しイケメンに限る:2009/12/11(金) 23:24:16 ID:lJxWwHjG
赤西って結構ブヨブヨじゃね?

444 :※名無しイケメンに限る:2009/12/11(金) 23:33:42 ID:tZzoRdhl
てかまず太りたいんだよねw

445 :※名無しイケメンに限る:2009/12/12(土) 09:27:37 ID:KdFjfhx+
裏山
俺はまず脂肪落とさないとどうしようもない…


446 :※名無しイケメンに限る:2009/12/14(月) 17:47:04 ID:oSLLWeuu
食事制限はなかなかできんし
仕事から帰るとジョギングする気にならんし
どうしたら痩せるんだろ

447 :※名無しイケメンに限る:2009/12/14(月) 21:39:46 ID:SByFxdsL
ジョギングすればいいじゃん

448 :※名無しイケメンに限る:2009/12/16(水) 00:23:51 ID:8HiAwZ8g
このくらいの体がいい
ttp://adult.g-gate.info/eroj/img/125686/125686.jpg

449 :※名無しイケメンに限る:2009/12/16(水) 06:59:57 ID:/bGHbEKW
>>448
なんでティーバッグ。きんも

450 :※名無しイケメンに限る:2009/12/16(水) 12:34:24 ID:xzkiieif
URL見ればわかるだろ
ゲイだよ

451 :※名無しイケメンに限る:2009/12/16(水) 12:49:27 ID:8mpqFlSD
>>448
俺がいつも見てるサイトだ

452 :※名無しイケメンに限る:2009/12/16(水) 19:51:44 ID:/bGHbEKW
キモブサ

453 :※名無しイケメンに限る:2009/12/17(木) 04:08:09 ID:KAZpeeZM
身長:181cm
体重:62kg
BMI:19.2

週3〜4回くらぃの筋トレと、20分のジョギング、飲み物を水かお茶にして果物、野菜中心で納豆や豆腐、卵などの良質な蛋白質を摂るようにしたら軽く腹筋割れたよ。

454 :※名無しイケメンに限る:2009/12/17(木) 14:00:12 ID:rcOrCs0w
>>453
痩せすぎだぞ

455 :※名無しイケメンに限る:2009/12/17(木) 19:10:27 ID:KAZpeeZM
>>545

前は、食事制限だけで一日一食でお腹が減ったら間食と言えば飴を一つ二つ舐めてて筋トレはほとんどしなかったら

身長:181cm
体重:58kg位

で、ヤバイと思い筋トレして二食にしてる。
昔はガリだったパンツ(sサイズのカーゴ)履けたけど今は昔ほど痩せてなく、多少は筋肉付いたから見た目ゎガリではなぃですが

確かに、美容体重である65kgを下回ってしまったので65までゎ増量しようと考えてます。





456 :※名無しイケメンに限る:2009/12/17(木) 21:01:12 ID:irtA1dnF
>>455

>>545
見た目ゎガリではなぃ
65までゎ

明らかに脳に栄養行ってねぇだろ。
メシ喰え、メシ。



457 :※名無しイケメンに限る:2009/12/18(金) 20:00:21 ID:ZtYr33i3
>>453
腹筋と脇の下の画像見せてくださいお願いします

458 :※名無しイケメンに限る:2009/12/20(日) 07:25:03 ID:TsGIAg/g
運動してない+腕足長い+骨ほっそい=長袖も半そでも似合わない気持ち悪い腕なんですが、
前腕どうにかして太くしたいです。骨格が細いからもう太くならないんでしょうか?

459 :※名無しイケメンに限る:2009/12/20(日) 13:38:53 ID:fDIfWxfV
>>457
腹筋はわかるとして何故脇の下?

460 :※名無しイケメンに限る:2009/12/20(日) 15:10:58 ID:88/WAVyQ
>>458
ハンマーカールとリストカールやっとけ

461 :※名無しイケメンに限る:2009/12/20(日) 17:40:52 ID:whYFbiiN
激渋
http://imepita.jp/20091220/440770

462 :※名無しイケメンに限る:2009/12/27(日) 20:08:52 ID:bDzENTf4
>>458
体幹が細そうなんだがどうだ?
足・胸・背中が細い限り、前腕だけ鍛えても効率悪いよ。
ジムいってまずは体全体を少しでもごつくするのが一番だけど…

ジム行けないんならダッシュ・腕立て・斜め懸垂・リストカール・リバースリストカール(傷めやすい種目だから軽めから始めてね)。
オーバーカロリー状態を保った上で、トレ後と寝る前にプロテイン+ブドウ糖も忘れずに。
自重で懸垂できる頃には、前腕含め今よりかなり太くなると思う。
習慣的にパンプアップさせてれば血管も発達するから、見た目もよくなる。

がんばってね!

463 :※名無しイケメンに限る:2009/12/28(月) 00:09:54 ID:9IxfZCKB
>>429
クソではないけど
今週の
酸化と還元
酸性とアルカリ性を取り違えてたのはどうかと思った。
生化学関連はコンスタントに間違いがあって楽しい。

464 :※名無しイケメンに限る:2009/12/28(月) 16:49:00 ID:2u7f39I1
http://imepita.jp/20091228/602660

http://imepita.jp/20091228/602890

465 :※名無しイケメンに限る:2009/12/28(月) 21:30:05 ID:My4/DKDK
マッチョポーズとるほど筋肉ねえな
佐川で仕分けやってこいや

466 :※名無しイケメンに限る:2009/12/28(月) 21:53:06 ID:2u7f39I1
はいはい。負け犬負け犬

467 :※名無しイケメンに限る:2009/12/28(月) 22:26:40 ID:yYqONibt
腹筋が全然だなw

468 :※名無しイケメンに限る:2009/12/29(火) 00:22:09 ID:duq8k86G
>>367全て画像見たが岡田くんか367だな。

469 :※名無しイケメンに限る:2009/12/29(火) 06:14:41 ID:9TzQPtTK
全盛期のキムタクも理想的

470 :※名無しイケメンに限る:2009/12/29(火) 11:07:42 ID:I/oaX3Ju
岡田君は理想的だな。367はただ痩せただけって感じ。

471 :※名無しイケメンに限る:2009/12/31(木) 08:04:46 ID:xkTg3W57
>>462
ブドウ糖って、どんなのですか?

472 :※名無しイケメンに限る:2009/12/31(木) 23:44:40 ID:lUitOGyj
>>471
果物や蜂蜜に含まれてる糖分
後は、筋トレに関する本に詳しく載ってる

473 :※名無しイケメンに限る:2010/01/01(金) 20:56:20 ID:FFyQCm+z
こんな感じになりたいお

http://imepita.jp/20100101/752820

474 :※名無しイケメンに限る:2010/01/01(金) 21:12:24 ID:cm7v+K/N
ぼっさんの顔つけたら合いそう

475 :※名無しイケメンに限る:2010/01/02(土) 22:11:49 ID:CXPTGw9f
C6H12O6

476 :※名無しイケメンに限る:2010/01/18(月) 22:49:44 ID:OTlDk+yv
腹筋割れねー

477 :※名無しイケメンに限る:2010/01/20(水) 23:31:49 ID:CzOSmuxH
腹出てるから痩せてから筋トレした方がいいですか?

478 :※名無しイケメンに限る:2010/01/21(木) 00:44:17 ID:1+dxDvFz
自分、太ももがやばいくらい太いんだがどうすればいいか
教えて欲しい・・・

479 :※名無しイケメンに限る:2010/01/21(木) 02:36:50 ID:5M+pltcG
今さらながらタイガーアンドドラゴン観てみた(笑)

岡田君小さいな〜 長瀬の肩ぐらいしかない
この二人の対峙するシーン画にならなすぎ

ひとりで立ってるとカッコイイんだけど・・・

480 :※名無しイケメンに限る:2010/01/21(木) 06:15:40 ID:+jPCVs9X
>>477
まあ、体脂肪減らすのが先だけど、
筋肉をつけると基礎代謝がUPする。
なので、筋トレと並行して有酸素でいかが?

481 :※名無しイケメンに限る:2010/01/21(木) 19:11:42 ID:LRHdhGzs
結局>>251が人気なのを見ると筋肉は意味ないと
骨格が優れていればモテる

482 :※名無しイケメンに限る:2010/01/21(木) 19:12:58 ID:DukGrt8X
岡田はじゅうぶん筋肉あるだろ

483 :※名無しイケメンに限る:2010/01/21(木) 19:19:53 ID:LRHdhGzs
ねーよ
普通にガリに見えるし
骨格を作るために筋トレするって感じのほうがいいな

484 :※名無しイケメンに限る:2010/01/21(木) 19:49:04 ID:WLFb3ZxU
デブは嫌だな

485 :※名無しイケメンに限る:2010/01/21(木) 21:41:43 ID:qCOh52Cr
岡田はダンスとかもやってるから、ある程度は筋肉あるだろ
ダンサーて結構いい体の人多いよな

486 :※名無しイケメンに限る:2010/01/21(木) 21:47:23 ID:LRHdhGzs
だからその程度じゃない?
筋肉つけるために筋トレしてるってわけじゃない
あと前テレビで見たけど岡田って太りやすい体質らしい

487 :※名無しイケメンに限る:2010/01/21(木) 22:26:11 ID:qCOh52Cr
適度に締まったカラダは岡田ぐらいで丁度いいってことだ

488 :※名無しイケメンに限る:2010/01/22(金) 02:48:14 ID:4x4QEU0C
うむ

489 :※名無しイケメンに限る:2010/01/22(金) 02:51:27 ID:Vt0FHmRL
ああ

490 :※名無しイケメンに限る:2010/01/22(金) 03:19:31 ID:53EcmuIm
顔を引き締めるやりかたってないかな

491 :※名無しイケメンに限る:2010/01/24(日) 18:53:23 ID:IHClf5Le
マキアージュは5人いたイメガを全員はずして、アイコニック一人で1年やらせるらしいね。

経歴&顔面詐称、反日発言や犯罪自慢・・・
そんなタレントをゴリ押ししてくる資生堂に、購入層が一同ドン引き。
トップの判断を疑うよ。

資生堂◆マキアージュ◆MAQuillAGE part17
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/female/1260855850/
「日本と日本人が大嫌い」
「自分を嫌っていた同級生宅にピザ50枚注文してやった」
「学校の電話からQ2利用して30万の利用料請求させてやった」
あんまりイメガがどうとか考えた事も無かったけど、
今回ばかりは気持ち悪さがあって什器にも近寄りたくないわ。

492 :※名無しイケメンに限る:2010/01/26(火) 06:45:03 ID:qwU5/XHu
>>490
造顔マッサージ

493 :※名無しイケメンに限る:2010/01/26(火) 15:39:14 ID:Mz7vQKpg
みんな『適度に締まったカラダを目指す』ために何かしてる?
オレは自重で、腕立て、腹筋背筋、スクワット、ボディーブレードと、有酸素運動かな。

494 :※名無しイケメンに限る:2010/01/27(水) 09:04:31 ID:7pl43U3D
http://images.celeb9.com/blog/wp-content/uploads/2009/04/david-beckham.jpg
これくらいがもてる

495 :※名無しイケメンに限る:2010/01/27(水) 20:37:57 ID:plyLgtHs
>>493
ボディーブレード除いて同じだわ
去年の9月からはじめたけどうっすら胸筋と腹筋のラインが見えてきた

496 :※名無しイケメンに限る:2010/01/27(水) 23:38:26 ID:sYCmO8hr
>>494
前から思っていたがベッカムって全然いい体じゃないよな。

497 :※名無しイケメンに限る:2010/01/28(木) 01:42:51 ID:/AKhlpbv
ベッカムは顔補正がかかってるからな。
てか腹回り太くね?

498 :※名無しイケメンに限る:2010/01/28(木) 09:04:16 ID:/w0vhqkJ
ベッカムってこんなだったっけ
もっと腹筋バックリだと思ったのに

499 :※名無しイケメンに限る:2010/01/28(木) 13:42:57 ID:gDcSUAxn
乳首ちっちぇぇぇ

500 :※名無しイケメンに限る:2010/01/28(木) 18:36:36 ID:4cobTBY8
トヨタカップの時か?

501 :493:2010/01/29(金) 08:07:31 ID:IlnJWu3L
>>495
僕は去年の7月辺りからですが、腹筋は出ないけど、お腹が締まってクビレが出た。
全身が少し筋肉質になって締まった。持久力が付いて憑かれにくくなったりして来ました。

502 :※名無しイケメンに限る:2010/01/30(土) 04:07:28 ID:02qxY56s
毎日スクワット120回、もも上げ140回、足あげ腹筋
70回してたら、ようやく身体がしぼれてきました。お腹周りの横はへこみましたが、前は中々へこみません

503 :※名無しイケメンに限る:2010/01/30(土) 08:22:50 ID:bXg1bgwF
>>494
大胸筋の形が変だし、
乳首が大胸筋の膨らみより下にあるのも変だ
>>502
走った方が早いんじゃね?

504 :※名無しイケメンに限る:2010/01/30(土) 11:09:00 ID:iraMUQUP
腹筋とかその周りをバランス良く鍛えたら腹筋バックリにはならんのですよ

505 :※名無しイケメンに限る:2010/01/30(土) 14:24:51 ID:Wiq+1Iy/
太ももだらしなかったが、ここ1ヶ月週2で走って締まってきた。
下半身はこれぐらいで、上半身をこれから鍛える。
腕立て、V字腹筋、スクワットなどのサーキットトレーニングを頑張ろっと



506 :※名無しイケメンに限る:2010/02/01(月) 17:00:02 ID:JUDve0mI
病気でもなきゃ、現実的な努力で十分に可能ってのがいいよな。

507 :※名無しイケメンに限る:2010/02/03(水) 20:45:45 ID:8rmkfXQq
ビリーズブートキャンプで解決じゃね?

508 :※名無しイケメンに限る:2010/02/08(月) 17:12:24 ID:Z3prKSmN
どうしてこんなに胸がないのか
http://imepita.jp/20100208/618740

509 :※名無しイケメンに限る:2010/02/08(月) 20:54:35 ID:UWEgb7Vm
>>508
頑張れば、いくらでもキレイな身体になれそうじゃん!
タンパク質摂って筋トレしようぜ!

510 :※名無しイケメンに限る:2010/02/08(月) 21:58:02 ID:ZBjKRR/0
ガリガリなのに、腹に消えないシワがある俺よりマシw

どーにもならんw消えんw

511 :※名無しイケメンに限る:2010/02/17(水) 16:49:45 ID:bbmZi22g
2〜3日に一回筋トレ2〜3時間やってるんだけど、トレ後プロテイン、寝る前プロテインの二回プロテイン摂るのは多すぎ?

512 :※名無しイケメンに限る:2010/02/18(木) 06:58:34 ID:k+DjaYsW
タンパク質が足りてないなら理想的。
トレしてない日も寝る前はプロテイン摂るべし。

513 :※名無しイケメンに限る:2010/02/18(木) 19:49:55 ID:Dz2q34U6
   ∧∧
  (´・ω・)  おやすみ・・・
  _| ⊃/(___
/ └-(____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄


514 :※名無しイケメンに限る:2010/02/19(金) 16:01:15 ID:pv2JcV1/
>>511
筋トレを2〜3時間って、そんなに時間かかるものですか?

セット数や休憩間隔が長過ぎでは?
良かったらメニューや回数を教えて下さい

515 :※名無しイケメンに限る:2010/02/19(金) 23:38:04 ID:q+jqN/kV
>>514
2〜3時間と言うのはトレーニング室の利用時間のことでした
すみません。
実際は着替え、ストレッチ始めと終わりで約20分 
トレ後のランニングが50分なんです
だから実際はトレ時間は長くて一時間半ちょいくらいです


516 :※名無しイケメンに限る:2010/02/25(木) 21:55:18 ID:FOjRQTpo
トレ頑張ってるかー!?
2〜3カ月さぼったら体重3kg落ちた・・・
今日からまた頑張ろう

517 :※名無しイケメンに限る:2010/02/25(木) 22:52:39 ID:sWt6IQ6x
俺顔いいし筋肉のバランスもいい
あと身長5cm高ければ完璧だったのにw

518 :※名無しイケメンに限る:2010/02/26(金) 07:02:00 ID:oTlB+lot
完璧すぎないくらいがいいよ。

519 :※名無しイケメンに限る:2010/02/26(金) 08:37:01 ID:ctLVyD0a
>>518
そうそう。近寄り難くなるからな

520 :※名無しイケメンに限る:2010/02/26(金) 10:23:41 ID:bHQ4ivvE
517は何センチですか?

521 :※名無しイケメンに限る:2010/02/27(土) 13:25:03 ID:OdNL6Urc
このスレ的にこれくらいの体はどうなの?
http://imepita.jp/20100222/707720

522 :※名無しイケメンに限る:2010/02/27(土) 16:54:11 ID:l8ALS+ws
>>521
サソリみたいだな

523 :※名無しイケメンに限る:2010/02/27(土) 18:45:33 ID:9ADOKss2
ちょっとキモイな
服も似合わないだろ
スリムなマッチョ体型を目指せ

524 :※名無しイケメンに限る:2010/02/27(土) 19:34:42 ID:9bl39InN
>>521
女ウケは確実に悪そう。女ウケは気にせず自己満が目的ならいいと思う

525 :※名無しイケメンに限る:2010/02/28(日) 11:11:11 ID:2SMsmcfU
顔がイ・ビョンホンならOK

526 :※名無しイケメンに限る:2010/02/28(日) 14:24:00 ID:h53Uu5lB
おれ>>521じゃないけど、これでキモいのかw
腕はここまで太くないけど腹はこれぐらいだわ……。


527 :※名無しイケメンに限る:2010/02/28(日) 15:28:57 ID:Eyx8DQfL
>>521
このスレの人は分かりやすく言うと、今流行りの細身の服が着れる(似合う)範囲で体を鍛えたいんだと思うよ。着れる服が限られるようなマッチョ体型には興味ないと思う。

528 :※名無しイケメンに限る:2010/02/28(日) 23:10:52 ID:AT7LHUHM
これでマッチョ体型に分類されてきちゃうのか
格闘家みたいでかっこいい体だと思ったが、それはあくまで男目線での感想なんだろうなあ

529 :※名無しイケメンに限る:2010/02/28(日) 23:51:06 ID:mKZCDWEf
男としては、これぐらいが理想なんだがな
女受け狙うなら>>251ぐらいが理想なんだよ
でも熟女や外人の女狙うなら>>521ぐらいでもいいと思う

530 :※名無しイケメンに限る:2010/03/01(月) 01:58:45 ID:SCORSlGU
>>251で十分

531 :※名無しイケメンに限る:2010/03/01(月) 08:24:11 ID:QzSmgwF1
俺のバイト先の女6人にこのスレに貼らさった体の画像を何枚か見せて意見聞いたけど、全員>>251くらいが理想って言ってた(岡田の顔は隠して見せた)。細身だけど実は筋肉質って男がやっぱいいらしいね

532 :※名無しイケメンに限る:2010/03/04(木) 20:18:44 ID:jl+rz+dJ
欧米では細マッチョはマッチョとして認識されません

ゲイと認識されます

いやまじで

533 :※名無しイケメンに限る:2010/03/04(木) 20:35:48 ID:WW1oAKOh
欧米ってマッチョがモテモテだから、高校生もステロイド使いたがるんだってねー。

534 :※名無しイケメンに限る:2010/03/04(木) 21:29:04 ID:NAVMhCd3
別に欧米行かないし
どう思われようがいいわ

535 :※名無しイケメンに限る:2010/03/04(木) 22:33:00 ID:8ogRKKAl
欧米か


536 :※名無しイケメンに限る:2010/03/05(金) 08:59:22 ID:bnQ/3Fx1
日本人には細マッチョが大人気。文句があるならアメリカにでも行って下さいw

537 :※名無しイケメンに限る:2010/03/05(金) 10:13:56 ID:kOmJtg4C
えっと日本でモテたいです

538 :※名無しイケメンに限る:2010/03/05(金) 18:08:02 ID:R4WwdClc
>>521はかっこいいんだけどあんまモテないだろーなぁ。もてたいなら>>251 だろうな。マッチョがモテるならジャニーズがとっくに導入してるよ。結局、今のジャニ体型が女性の要望にマッチ(うまい!)してるんだよ

539 :※名無しイケメンに限る:2010/03/05(金) 21:58:26 ID:Flg6edwc
山下はウエイトやってマッチョになったやん

540 :※名無しイケメンに限る:2010/03/06(土) 16:45:46 ID:JU07kiy+
俺521みたいな体型だけどモテるよ。
でもそれは体がいいからモテてるわけじゃなくて
細マッチョ体型でも、ガリでも変わらずモテると思う。
デブ以外の体型は、モテには関係ないよな。
とマジレス。

541 :※名無しイケメンに限る:2010/03/06(土) 18:51:56 ID:kTu/0FUN
結局女はカラダ目当て

542 :※名無しイケメンに限る:2010/03/07(日) 06:30:00 ID:Waa5hDe1
マッチョって女ウケ悪いのに、女ウケがいいって勘違いしてるよな。鍛える事に夢中で女と接した事がないんだろうな。

543 :※名無しイケメンに限る:2010/03/07(日) 13:47:20 ID:XRlaJv7f
>>539
あの体でウエイト(笑)
お前ら>>521や全盛期のKIDみたいな体で夏の海に行ってみろ

544 :※名無しイケメンに限る:2010/03/07(日) 14:34:55 ID:Waa5hDe1
>>543
これみよがしにタンクトップ着てか?w


545 :※名無しイケメンに限る:2010/03/07(日) 14:48:07 ID:XRlaJv7f
>>544
何言ってんだ
海なんだから上半身裸だよ

546 :※名無しイケメンに限る:2010/03/07(日) 15:16:37 ID:tkBXuwy0
>>251>>521の中間めざします

547 :※名無しイケメンに限る:2010/03/07(日) 16:20:06 ID:ysReqPEM
じゃあ512くらいかな。

548 :※名無しイケメンに限る:2010/03/07(日) 19:27:27 ID:ql2zZoIg
森ガールに好かれたいねん

549 :※名無しイケメンに限る:2010/03/07(日) 19:45:16 ID:aIIxoEjo
ならスナフキンを目指せ

550 :※名無しイケメンに限る:2010/03/07(日) 19:51:47 ID:ysReqPEM
森ガールは意外と山男みたいなの好きなんじゃない?
知らないけど

551 :※名無しイケメンに限る:2010/03/07(日) 20:49:19 ID:lNK2bqsL
>>543
やまぴーまでもむしろやりすぎ。キッドみたいな体なんかマジありえないw男目線でみたらまぁかっこいいけど、女はそこまで望んでるのなんかレアだよwww
細身に筋肉質くらいでちょうどいいんだよwモテたいならな。

552 :※名無しイケメンに限る:2010/03/07(日) 21:24:34 ID:XRlaJv7f
>>551
仮に岡田や山ピーみたいな細身の筋肉質な体になったとしてどれだけライバルがいると思ってるんだよ(笑)
KIDレベルの体なら500人に1人いるかいないかだぜ?
つまりマッチョ好きの女を一人占めできるって事だ

553 :※名無しイケメンに限る:2010/03/07(日) 23:23:05 ID:aIIxoEjo
マッチョは一部にしか受けないからな
万人受けする細マッチョがいいよやっぱり
ただCMでやってた、何とかシドウと松田なんとかは細マッチョじゃないと思うんだ

554 :※名無しイケメンに限る:2010/03/07(日) 23:26:24 ID:aIIxoEjo
山下の体だけど
ちょっと脂肪つきすぎだけど、これぐらいがいいよなやっぱり
http://blogs.yahoo.co.jp/kurosuke28e/59487943.html

555 :※名無しイケメンに限る:2010/03/07(日) 23:31:31 ID:ysReqPEM
Pは胸だけ不自然についててかっこわるいだろ。


556 :※名無しイケメンに限る:2010/03/08(月) 00:15:09 ID:O/aL32vF
KIDにまではなりたくはない

557 :※名無しイケメンに限る:2010/03/08(月) 00:23:00 ID:2u1q9B1b
>>554
おれ今ちょうどこれくらいだ。
ここから胸筋少し落としてウエスト締める感じがベストかな?

558 :※名無しイケメンに限る:2010/03/08(月) 09:16:40 ID:L7K3+MTE
一般人ならプライベート捨てて筋肉マニアにならないとKIDの体にはなれんだろwその前にKID目指して筋肉バカになった時点で女に気持ち悪がられると思うよwそれに男から見てもKIDの体になりたいと思う奴って意外と少ないんじゃね?ファッションとは無縁になりそうだし

559 :※名無しイケメンに限る:2010/03/08(月) 18:19:42 ID:WAsH6blq
かなり少数だろうね。

560 :※名無しイケメンに限る:2010/03/08(月) 18:27:26 ID:s1mxiSp3
今すぐに何の苦労もなしにあの体になれるならなりたいけどな。
服もむしろかっこよく着られるんじゃないか。系統にもよるけど。

561 :※名無しイケメンに限る:2010/03/08(月) 18:39:31 ID:bGTa71n2
KID並みとか尋常じゃないトレ必要そうだし>>554目標でいいや

562 :※名無しイケメンに限る:2010/03/08(月) 19:00:51 ID:bx6uuPMa
>>554
これはガリすぎ

563 :※名無しイケメンに限る:2010/03/08(月) 21:27:46 ID:L7K3+MTE
>>560
ストリート系(とくにスケーターとかB系)のブランドじゃなきゃ無理そうじゃね?
KIDなら別にいいんだろうけど、一般人でいい歳してKIDみたいにダボダホのTシャツにパンツみたいな服装はキツイ

564 :※名無しイケメンに限る:2010/03/08(月) 22:04:21 ID:YT7p1AzT
http://imepita.jp/20100308/461760
俺の体だけど風俗では結構モテてヘルスでよく本番させてもらってる。

565 :※名無しイケメンに限る:2010/03/08(月) 23:37:33 ID:O/aL32vF
下着と乳毛がもったいない

566 :※名無しイケメンに限る:2010/03/09(火) 00:16:40 ID:YLpvqZmh
>>564
みごとな腹だな、体脂肪いくつ?

567 :※名無しイケメンに限る:2010/03/09(火) 06:44:57 ID:aH35UCSe
>>564
やり過ぎず細すぎずだね。
ちょっと腹筋作りすぎかなぁ。やりこみすぎるとマイノリティにしかモテからね。でも良いね。

568 :※名無しイケメンに限る:2010/03/09(火) 07:04:17 ID:Q3j5U9JL
KIDみないな体になりたい奴なんていねえだろw
今人気ある俳優もゴリマッチョはいねえしw見た目は細いけど、脱ぐと筋肉質ってくらいが女ウケがいいと思います。

569 :※名無しイケメンに限る:2010/03/09(火) 11:05:59 ID:KIJc5dma
■2005年8月4日、東京都杉並区における『新しい歴史教科書』採択に抗議した「市民」や「市民団体」に関する報道

【朝日新聞】 傍聴しようと500人もの市民らが訪れた。
【毎日新聞】 扶桑社版教科書に反対する市民団体ら、約500人が傍聴券を求めて集まるなど、関心の高さがうかがわれた。
【読売新聞】 反対する市民団体や過激派・中核派関係者を含め約500人が集まった。
【産経新聞】 過激派の中核派が支援する「『つくる会』の教科書採択に反対する杉並親の会」や、
        共産党と友好関係にある「杉並の教育を考えるみんなの会」のメンバーら反対派約六百人(警視庁調べ)が詰め掛け、
        審議に圧力をかけた。

【朝日新聞】 市民
【毎日新聞】 市民団体
【読売新聞】 市民団体や過激派・中核派関係者
【産経新聞】 過激派の中核派が支援する「『つくる会』の教科書採択に反対する杉並親の会」
        共産党と友好関係にある「杉並の教育を考えるみんなの会」

ttp://image.blog.livedoor.jp/asapykadan/imgs/4/0/4059c746.jpg

570 :564:2010/03/09(火) 18:59:51 ID:xbZm275p
>>566
家のタニタの体脂肪計では9%でした。
でもBMIは23あります。

571 :※名無しイケメンに限る:2010/03/09(火) 22:56:25 ID:BLvWFYSX
俺高校生だけど腹筋20回腕立て伏せ20回スクワット60回で全力で走ったあと並にばてた

ちょっとなまってるかな

572 :※名無しイケメンに限る:2010/03/09(火) 23:01:37 ID:YLpvqZmh
>>570
おー、やっぱ一桁なんですねえ。すごいな。
BMIなんかどうでもいいでしょ。筋肉が重いんだから。

573 :※名無しイケメンに限る:2010/03/09(火) 23:39:02 ID:eZl81Vjb
>>571
高校生でそれはやばい。

574 :※名無しイケメンに限る:2010/03/10(水) 00:34:14 ID:2Dn8waY3
いや全力でどのくらい走ったのかわかんねーし

575 :※名無しイケメンに限る:2010/03/10(水) 07:52:03 ID:c6r3vmt5
いや、全力で走ってはないだろ。

576 :※名無しイケメンに限る:2010/03/10(水) 13:32:10 ID:PoBTKA6e
>>571
俺も解る階段3階ぐらいまで上ったり5分歩いただけでも
50M全力で走ったぐらいの息切れと心拍数ぐらいになる
だから1kgの鉄アレイ週210回から始めてる体力落ちたのかな?

577 :※名無しイケメンに限る:2010/03/10(水) 13:48:02 ID:4/KWtm/Q
本当に5分歩いただけで息切れしているようなら、体力低いとかいうレベルじゃないだろう……。
そろそろ生命活動が危うい。

578 :※名無しイケメンに限る:2010/03/10(水) 15:26:42 ID:HqvxTHb/
>>573
そうかな・・・てかスクワットの影響で太ももやばい。
ちょっと軽く膝曲げると太ももにグラビデがかかる。がくがく足震えるわ。
とりあえず今日からストレッチとか筋トレとかコツコツやることにしました
毎日やれば1ヶ月後にはマシになってるかな

>>576
階段3階あるとこに行く機会ないからわかんないけど気持ちは分かる。
体力落ちたな・・・ってマジで実感してる

579 :※名無しイケメンに限る:2010/03/10(水) 16:30:18 ID:KKYwmOs9
http://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20080129A/index3.htm
で息が上がって
http://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20080226A/index2.htm
で限界が近づいてきて
http://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20070225A/
で顔真っ赤になって気持ち悪くなって吐いてきた

本当に高校生か俺

580 :※名無しイケメンに限る:2010/03/10(水) 18:02:40 ID:ZcKlTe8b
まずタバコをやめなさい

581 :※名無しイケメンに限る:2010/03/17(水) 23:10:30 ID:q8AWWLEr
顔が良くないとヤセマッチョもデブも同じ。

582 :※名無しイケメンに限る:2010/03/18(木) 06:23:54 ID:5VFcA0BD
正解。

583 :※名無しイケメンに限る:2010/03/18(木) 08:18:57 ID:G9NqmzOf
ま、アホでも容姿が良ければ得するのは男も女も同じ。

584 :※名無しイケメンに限る:2010/03/18(木) 10:58:22 ID:x33+M1Nb
最近力入れたときにすこし脱糞してしまうんだが同じ症状の人いないか?
フンガ!と力入れた瞬間にプリッ!とほんのちょっとなんだが・・・
俺だけがなるのか心配で運動できないんだが・・・

585 :※名無しイケメンに限る:2010/03/18(木) 15:07:41 ID:8JXaafXY
>>552
KIDレベルの身体じゃなきゃダメって女が100人に1人いるかいないかじゃね?

不潔なキモオタデブと似た扱いで嫌がる女も作っちゃうしさ。

586 :※名無しイケメンに限る:2010/03/18(木) 15:22:58 ID:ZLtTsP37
モテルモテナイは生まれつき。
自分ではどうしようもない。

587 :※名無しイケメンに限る:2010/03/18(木) 21:40:12 ID:5VFcA0BD
オシャレな方がイイにこしたことはない

588 :※名無しイケメンに限る:2010/03/19(金) 08:28:21 ID:Af/nI1F0
マッチョは今流行りの細身の服が着れないから嫌だ。角田とか魔裟斗とかマッチョでタイトな服着てるけど全然似合ってない。

589 :※名無しイケメンに限る:2010/03/19(金) 08:43:04 ID:JOrL7kYW
流行を意識してる時点でダメ。

590 :※名無しイケメンに限る:2010/03/19(金) 13:18:18 ID:y8f9rLsO
多少は意識しないとダメだろw

591 :※名無しイケメンに限る:2010/03/19(金) 13:46:27 ID:wTcP3Tvq
格好は電車みたいなオタ格好で脱げば凄いんです!ってか?

592 :※名無しイケメンに限る:2010/03/19(金) 14:43:10 ID:0uRpvlF3
それは萌える。

593 :※名無しイケメンに限る:2010/03/19(金) 22:49:04 ID:OxHooOed
なんでオタには彼女がいないのだろう。
ホストっぽいヤツにはいるのに。
ホストもキモイよな。

594 :※名無しイケメンに限る:2010/03/20(土) 03:03:40 ID:QGNmvOl7
女の扱いの差だろ
経験値が違うんだよやっぱ

595 :※名無しイケメンに限る:2010/03/23(火) 15:17:52 ID:vnKZkUaX
ヲタでもホストっぽくないのに彼女いない・・・・
筋トレしては腹減って食ってピザってきてるしもうやだ・・・

596 :※名無しイケメンに限る:2010/03/25(木) 12:31:03 ID:Y3978kdx
マッチョはギャル系にはウケいい?

597 :※名無しイケメンに限る:2010/03/25(木) 15:10:18 ID:HgUwjzG7
うん。かなりいいいね。

598 :※名無しイケメンに限る:2010/03/25(木) 20:49:59 ID:FDE2suxF
ギャル落とすならガテン系が一番だろ

599 :※名無しイケメンに限る:2010/03/26(金) 19:10:02 ID:MPcOvQLE
んなことねーよ

600 :※名無しイケメンに限る:2010/03/27(土) 01:59:15 ID:gtfehNrN
DQN落とすならガテン系が一番だろ

601 :※名無しイケメンに限る:2010/03/27(土) 22:27:06 ID:jFqbEuNE
ガテン落とすならウホッ系が一番だろ

602 :※名無しイケメンに限る:2010/03/28(日) 15:03:30 ID:8SNM2upM
ウホッ落とすならアッー系が一番だろ

603 :※名無しイケメンに限る:2010/03/28(日) 15:55:40 ID:ZB9ZHMcJ
筋トレしてたら病人みたいな顔になってきた

604 :※名無しイケメンに限る:2010/04/02(金) 08:10:42 ID:2hRhb/An
腹筋割れねー。
食事制限で脂肪落とすしかないのかね……。

605 :※名無しイケメンに限る:2010/04/05(月) 01:14:03 ID:oAQxzIG5
いつもジョギングの後に筋トレしてるけど、走る前にしたほうが良いの?
誰か教えてくださいー

606 :※名無しイケメンに限る:2010/04/06(火) 19:36:22 ID:TeL8SBK+
東京教組が“病休指南” 手当減額一覧
http://sankei.jp.msn.com/politics/local/091220/lcl0912200131000-n1.htm

607 :※名無しイケメンに限る:2010/04/07(水) 00:46:20 ID:qZqyI84r
>>605同じじゃないかな

608 :※名無しイケメンに限る:2010/04/07(水) 21:55:51 ID:zcYOf59k
筋トレは有酸素運動の前にしたほうがいいよ

609 :※名無しイケメンに限る:2010/04/07(水) 23:13:45 ID:ZOEbw32+
筋トレよりも痩せる方がつらい

610 :※名無しイケメンに限る:2010/04/07(水) 23:32:33 ID:snwRRhA6
確かに、せっかく増量して筋量増やしたのに
減量して、また小さくなっていくのが歯痒い

611 :※名無しイケメンに限る:2010/04/07(水) 23:42:10 ID:USlaO20u
腹の脂肪とれねー。
触ると腹筋割れてんのわかるのになぁ。
体脂肪何%ぐらいまで落とせばいいのかね?
ちなみに、家庭体重計で14%です。

612 :※名無しイケメンに限る:2010/04/08(木) 01:08:34 ID:keqU3P/G
14パーなんて標準じゃんもっと痩せにゃ

613 :※名無しイケメンに限る:2010/04/08(木) 06:32:41 ID:GhwXVANd
10%くらいになれば、多少の腹筋あれば割れて見えるよ

614 :※名無しイケメンに限る:2010/04/08(木) 12:50:33 ID:KedoEorf
腹筋は多少割れたけど、腰曲げたりすると、腹の皮がぶにょぶにょになってて気持ち悪い
ダイエットの後遺症かな・・あああ・・

615 :※名無しイケメンに限る:2010/04/08(木) 14:48:53 ID:D1NoWCrh
俺体脂肪率20〜21%だけど腹筋割れて見えるぞ?

616 :※名無しイケメンに限る:2010/04/08(木) 15:24:58 ID:euQIqJml
てかみんな身長体重どれくらい?

俺は今172/57だから、この体重は変えずに筋トレ頑張って細マッチョめざしてる

おまえ等は?

617 :※名無しイケメンに限る:2010/04/08(木) 15:31:19 ID:SzOAm9/o
175−63
水泳やってる割に体重と筋肉がついてこない……
やっぱ背がもっと欲しかった

618 :※名無しイケメンに限る:2010/04/08(木) 15:44:45 ID:ZkLyBa5A
>>615
うp

619 :※名無しイケメンに限る:2010/04/08(木) 18:18:52 ID:euQIqJml
>>617
細マッチョならその数値でもいいんじゃないの?
あれ?ここ細マッチョスレじゃないっけ?

違っていたらすみません。

620 :※名無しイケメンに限る:2010/04/09(金) 14:03:13 ID:tepqJOE1
178/68 体死亡20腹筋割れるどころか段腹です┗ ( ´・ω・`)┓三??????

621 :※名無しイケメンに限る:2010/04/09(金) 14:44:50 ID:xdhdAgSu
>>620
180/70だから、数字だけ見たら同じようなもの。
でも、自分は腹筋7つに割れてるよ。
一番下のを更に2つに割って計8つに割りたいんだけど。
胸と二頭筋をつけるのが先かな。

ブラピや中田くらいを目指してニールのレザーでも買う。

622 :※名無しイケメンに限る:2010/04/09(金) 20:00:33 ID:ZD75OxHh
腹筋だけあって胸筋がないのは見た目が悪い

623 :※名無しイケメンに限る:2010/04/09(金) 21:36:44 ID:xdhdAgSu
>>622
確かにその通りだと思う。
ただ、腹筋があるってほどじゃない。
体脂肪率が低いだけだと思う。
胸と二頭筋をもっとつけたいからジムに行き始めた。
今までは家で自重だけだったからつまんなかった。
環境が変わって再びスイッチ入った気がする。

624 :※名無しイケメンに限る:2010/04/10(土) 02:21:21 ID:bEZ5im0y
>>616
残念ながら173cm62kgの俺で細マッチョ言われるレベルだ
67kgあった頃は気持ちわるい言われた
腕とか36cmあった
今は34cmでちょうど良い
多分

625 :※名無しイケメンに限る:2010/04/10(土) 08:07:20 ID:lcOT+Kqt
だな
172-57をキープしてもたぶん、ただのモヤシだと思う

626 :※名無しイケメンに限る:2010/04/10(土) 09:09:55 ID:6z0jhwMb
>>624-625
そうかな?

みんなは筋トレはもちろんだけど
ジョギングしてる??

627 :※名無しイケメンに限る:2010/04/10(土) 09:17:52 ID:lcOT+Kqt
おう、キロ4分で20kmぐらいなら(175cmで鈍足にはこれが精一杯w)

亀梨がドラマのために絞りました、って貧相な身体晒してる有名なjpg見たことある?
あんな感じになるんじゃない?

628 :※名無しイケメンに限る:2010/04/10(土) 12:50:08 ID:6z0jhwMb
>>627
ん?俺が亀梨みたいな体ってことかな?
見たことないな


ジョギングすると体重落ちて55切ってしまうんだよな…

629 :※名無しイケメンに限る:2010/04/10(土) 13:30:43 ID:WSpx+EVf
176cm55kgだったが1週間筋トレしたら51kgになってしまった…。もやしすぎる。

630 :※名無しイケメンに限る:2010/04/10(土) 13:44:09 ID:6z0jhwMb
>>629筋トレだけ?

631 :※名無しイケメンに限る:2010/04/10(土) 13:53:05 ID:Mh4iL8qv
168/58の割にピザすぎるんだが。
腕は血管浮きまくりで細いのに顔腹足が…

身長も低いしバランス悪すぎだわ

632 :※名無しイケメンに限る:2010/04/10(土) 16:13:10 ID:DnB4zEOY
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQY-NVmDA.jpg
いま、171 55くらい。身長低すぎるw

633 :※名無しイケメンに限る:2010/04/10(土) 17:02:02 ID:6z0jhwMb
>>632おーその体重でそんなんなるのか

んじゃ俺も頑張る!

てか三角筋どう鍛えてる??

634 :※名無しイケメンに限る:2010/04/10(土) 18:48:47 ID:ZNT5XLEy
168/62 胸囲83 腕27

635 :※名無しイケメンに限る:2010/04/10(土) 19:57:05 ID:6z0jhwMb
>>634胸筋やばくないか?
172/57の俺でさえ、88あるが

636 :※名無しイケメンに限る:2010/04/10(土) 23:34:17 ID:uxH4JHdA
>>632
自然体で写したほうが参考になるかも

637 :※名無しイケメンに限る:2010/04/10(土) 23:44:00 ID:d3lZD685
>>627
キロ4分で20km走れるならかなり速いぞ。サブスリーレベル。


638 :※名無しイケメンに限る:2010/04/11(日) 00:33:32 ID:yd8iVtMe
キロ4ふんは無理だな。

絶対嘘だな



と思う

639 :※名無しイケメンに限る:2010/04/11(日) 01:16:54 ID:vNz9jfS2
>>632
力抜いたのも見たい

640 :※名無しイケメンに限る:2010/04/11(日) 02:29:01 ID:7IbSXyjs
アッー!

641 :※名無しイケメンに限る:2010/04/11(日) 12:42:18 ID:7IbSXyjs
誰か太ももとふくらはぎの筋肉見せてくれよ

642 :※名無しイケメンに限る:2010/04/11(日) 15:31:47 ID:qmfDMYzM
>>632
体重軽い割にムキムキだねぇ
羨ましい

プロレスラーマッチョより>>632みたいなマッチョになりたいわ

643 :※名無しイケメンに限る:2010/04/11(日) 15:40:29 ID:yd8iVtMe
>>632ありがとう。
筋トレはやらずジョギングだけでこうなったよ。
前からサッカーやってたからそれがきいてるかな

644 :※名無しイケメンに限る:2010/04/11(日) 17:00:52 ID:vNz9jfS2
>>632はマッチョじゃないだろ
骨格が良いから筋肉あるように見えるだけ
筋肉付けたらカッコイイ身体になりそう

645 :※名無しイケメンに限る:2010/04/11(日) 19:06:22 ID:JxBDVZyG
175cm 52,5kgのガリガリなんだけど
さすがに見苦しいというか気持ち悪いため
数日前から腕立て伏せと腹筋をやってます。

腕立て伏せは20×2(顎を地面につける)

腹筋20×2(足を30cmくらいの台にのせて体を地面につけないようにやる)

今はこれが限界です。
徐々に増やしていくやり方で大丈夫ですか?
あと、腕立て伏せは1日やって筋肉痛になったら1日休み
腹筋は毎日しているのですが問題ないでしょうか

646 :※名無しイケメンに限る:2010/04/11(日) 19:26:20 ID:vNz9jfS2
>>645
ある程度筋肉を肥大させたいならそのやり方ではダメだよ
10回以上できる時点で無意味なトレーニングになってる
まあ身体を引き締めたいだけなら今やってる自重トレーニングで良いと思う
あと腹筋は強い筋肉だから毎日やっても大丈夫

647 :※名無しイケメンに限る:2010/04/11(日) 19:37:53 ID:e+5rmjAt
平均身長前後で俺小さいとか嘆いてるってそうとうコンプレックスあんのかね


648 :※名無しイケメンに限る:2010/04/11(日) 20:17:23 ID:JxBDVZyG
>>646
ありがとうございます。
腹筋は毎日やっても大丈夫そうですね

やっぱ負荷かけたほうがいいんですね・・・
とりあえずもう少し筋トレというものになれたら
負荷をかけて10回やるのが厳しいというような筋トレを目指したいと思います。

649 :※名無しイケメンに限る:2010/04/11(日) 21:30:05 ID:qmfDMYzM
>>644
マッチョなんてスモウレスラーをマッチョとも言えるし

そもそもスレタイ的には充分だろ
筋肉付けるよりうまくカットをだすかがスレに合ってるよね

650 :※名無しイケメンに限る:2010/04/12(月) 06:04:51 ID:FgV1FT1E
>>632は結局合格?

651 :※名無しイケメンに限る:2010/04/12(月) 06:48:41 ID:JlBpYoNO
>>650
ここ美容板だからねぇ。。あくまで異性にモテるための筋トレだからなー。ちゃっとやり過ぎかもね。まぁ通常時の体見てみないとわからんけどもう少し細いほうがイイかも。日本は細いほうがモテる。

652 :※名無しイケメンに限る:2010/04/12(月) 12:14:47 ID:RoSCaoiL
十分細くないか?胸筋なさすぎだけど

653 :※名無しイケメンに限る:2010/04/12(月) 12:21:56 ID:0E94Geha
写真の撮り方だと思う
お前らも鏡前でぐって力込めたら分かる
632は胸に筋肉ないよ

654 :※名無しイケメンに限る:2010/04/12(月) 14:51:59 ID:0I7Jn5FC
最低でも力入れない常態で>>632ぐらいにはならないと

655 :※名無しイケメンに限る:2010/04/12(月) 15:12:40 ID:NInEdGpj
スレタイをどう捉えればいいか分からなくなってきた

656 :※名無しイケメンに限る:2010/04/12(月) 15:16:40 ID:ZWEHbzVO
>>654
それは女からキモがられる。

657 :※名無しイケメンに限る:2010/04/12(月) 16:00:55 ID:c6DTDYhS
632は胸がないからかっこわるいな。
あと、もう少しうっすら脂肪のせてもいいと思う。
チンコみたいな体。

658 :※名無しイケメンに限る:2010/04/12(月) 16:14:18 ID:+PVtX9cg
正直632はスレタイには合わんよな。
適度に、じゃなくて、めちゃ締まってる。
筋肉量うんぬん抜きで。

659 :※名無しイケメンに限る:2010/04/12(月) 16:27:31 ID:0I7Jn5FC
一般人はガリガリのもやしでも>>632みたいにカットあればマッチョ扱いだからな〜

660 :※名無しイケメンに限る:2010/04/12(月) 17:53:39 ID:JlBpYoNO
とにかく>>632は男ウケはいいかもしれないが、女ウケは?っ感じ。このスレ的には合わない

661 :※名無しイケメンに限る:2010/04/12(月) 21:42:57 ID:FgV1FT1E
632は実際どうなん!
賛否両論分かれる?

662 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 01:58:34 ID:YE/Udf66
いや分かれてないだろ。お前ちゃんと読めや

663 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 02:42:57 ID:BPzquT5Q
「マッチョ」にやたら拘るやつ多くないか?

マッチョになりたいわけじゃないんだが・・・

664 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 06:03:14 ID:d+/bNWUo
確かに.
もてる体をめざすすれだからな

665 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 06:11:59 ID:YE/Udf66
日本じゃマッチョは男にしかモテませんw

666 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 08:01:44 ID:G+VVzC8O
本当にマッチョはきもい

667 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 08:46:19 ID:KgTAkSrc
マッチョの女ウケの悪さってガリより酷いんじゃね?今流行りの服もガリ専用の服が多い。マッチョは女ウケ悪い上に着れる服も少ないから悲惨

668 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 10:42:19 ID:e0x06cHk
ガリ人口の方が多いんだからガリがモテて当たり前
てかKIDや魔裟斗みたいなマッチョは結構モテるぞ
写真やテレビだとあれだけど生で見るとカッコイイ!ってパターンが多い

669 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 11:47:11 ID:5qPTgsqa
細マッチョ目指すのも大変だよな一歩間違えればただのマッチョってことだろ?
結局どの辺りが丁度いい細マッチョなんだ?

670 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 11:59:07 ID:e0x06cHk
>>669
そう簡単にマッチョにはならないから安心しろ
細マッチョって永井大とか高橋克典ぐらいじゃないの?

671 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 12:02:50 ID:piWCdivd
見せ掛けだけのマッチョと、格闘技で稼いでるマッチョはまったく別物だろ

672 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 12:26:48 ID:e0x06cHk
いや格闘技やってなくてもKIDや魔裟斗みたいな身体はモテるよ

673 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 12:32:31 ID:5qPTgsqa
だからそこの区切りってどこなんだよ!wどの辺り〜どこまでとかここからはただのマッチョとかw


674 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 12:54:53 ID:LBqbDbOy
2丁目にはマッチョ専用の店があるよ

675 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 13:06:09 ID:e0x06cHk
じゃあ体脂肪率12%以下で標準体重以上はマッチョでいいんじゃね

676 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 13:19:26 ID:xVf7JaMO
俺は胸筋があって腹筋ある人がいい〜
抱かれたい-

677 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 13:35:09 ID:nC+7Yes0
>>672
微妙だろ

678 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 14:01:18 ID:BPzquT5Q
チビマッチョとか絶対イヤだ

679 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 16:14:55 ID:piWCdivd
>>251が理想だろ結局

680 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 16:36:55 ID:arU9KHyw
少なくとも、スポーツカジュアルをカッコ良く決めるには
スポーツやってます的な体の方がいいよね。
ガリだと、その、何というか、
説得力ないし。オタ風になるし。冴えない部屋着って感じ?

681 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 16:53:03 ID:arU9KHyw
マッチョだからもてるとは思わない。
運動が得意そうで、つまり健康的であることのアイコンの一つに
いわゆるマッチョが含まれているってだけで。
健康的で運動が得意な頭のいい人ってのが本当のニーズだと思う。
子供のころから頭のいい人って運動も出来たし、
出来るビジネスマンは、スポーツを趣味しているイメージ。
そういう人がマッチョな体つきならそれはそれでいいけどね。
でも、マッチョだからって好きになるわけじゃないでしょ。一般的に。

682 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 19:08:18 ID:5qPTgsqa
マッチョも奥が深いな・・・・・・理想をどこに持っていくか悩むな

683 :※名無しイケメンに限る:2010/04/13(火) 21:56:38 ID:d+/bNWUo
理想は
632だな!

684 :※名無しイケメンに限る:2010/04/14(水) 00:35:11 ID:aEqVsZ9z
http://imepita.jp/20100413/843590
どう?鍛えすぎかな

685 :※名無しイケメンに限る:2010/04/14(水) 01:32:56 ID:PtrzsC8r
んー632はやりすぎで気持ち悪いです。筋肉はあったほうが良いけど、筋トレしてます的なのはNGだと思いますよ。ジャニーズやホストでマッチョを売りにしてらっしゃる方は少ないですよね?男の方にもてたいというならあれですが汗

686 :※名無しイケメンに限る:2010/04/14(水) 02:44:18 ID:0ThqfnLh
>>685
632でやりすぎってお前どんだけもやしなんだよ
632はカットが凄いだけで筋肉量は一般人とかわらんよ

687 :※名無しイケメンに限る:2010/04/14(水) 05:48:38 ID:PtrzsC8r
女ですが汗

688 :※名無しイケメンに限る:2010/04/14(水) 12:34:44 ID:G5kTisx/
632は普通にスポーツマンって感じがしていいよ。
ただ、力入れ過ぎなんだよ。
普通に生活していてそんな場面ないから、それを見た女は怖がるだろ。

689 :※名無しイケメンに限る:2010/04/14(水) 12:44:30 ID:G5kTisx/
女って、男と違って視覚的に興奮したりしないような脳の働きなんだってさ。
エロ写真やビデオを見ても男とは感じ方が違う。
女のおっぱいやお尻を見て好きになっちゃう男とは違うってことを考慮しないと。
男の胸筋を見て即座に好きになるわけがない。もっと時間がかかるものなの。
その間に内容の無い男をふるいにかけるものなんだって。

690 :※名無しイケメンに限る:2010/04/14(水) 14:39:52 ID:95An7ACE
俺の代弁ありがとう

691 :※名無しイケメンに限る:2010/04/14(水) 17:44:40 ID:1CPY+mim
オダギリジョーとか浅野忠信みたいな標準的な体格がいいな
カッコイイしオシャレな服もキマル

こういうこと書くとまた「そんなの標準以下ガリだよガリ」
とか煽られそうだけど

692 :※名無しイケメンに限る:2010/04/14(水) 18:33:23 ID:O5gnWOmP
というかさ、二人とも178↑だろ?どこが標準的な体格なの?
しかも顔立ちも整っていて、顔も世間から見れば小さめ
(浅野さんの大きさは微妙?)

それを比較対象にしてどーすんだよw
いや、お前がそこまで良いスタイルならもう何もないけど

174しかない俺が同じ事やっても全然だめだからな……

693 :※名無しイケメンに限る:2010/04/14(水) 20:15:42 ID:1CPY+mim
なんかごめん。

694 :※名無しイケメンに限る:2010/04/14(水) 20:37:54 ID:hRnZWpUs
ananでまたジャニーズが脱いでるらしいな

695 :※名無しイケメンに限る:2010/04/14(水) 21:13:15 ID:shZH4+CY
632は広い目で見れば力いれすぎだが全然アリなレベル。
いいと思うけど

696 :※名無しイケメンに限る:2010/04/14(水) 23:20:44 ID:dX2HuVq0
>>692
平均身長ありゃいいじゃねえか
俺なんか・・

697 :※名無しイケメンに限る:2010/04/15(木) 00:40:38 ID:auXJe5La
>>689
いくらマッチョでも、いくらイケメンでも、
内容の無い男に3回目以降のデートはないからな。

698 :※名無しイケメンに限る:2010/04/15(木) 01:05:26 ID:cUAWb0w7
>>697
それ言ったらこのスレ自体必要ない

699 :※名無しイケメンに限る:2010/04/15(木) 02:47:30 ID:rd5T3757
一発やれりゃいいよ

700 :※名無しイケメンに限る:2010/04/15(木) 04:07:08 ID:D6VXmSAK
ここがホモスレか

701 :※名無しイケメンに限る:2010/04/15(木) 12:42:47 ID:cMu769d8
女はこのレベルがいちばんいいらしいぞ……
anan生田↓
http://community.livejournal.com/aramatheydidnt/734734.html

702 :※名無しイケメンに限る:2010/04/15(木) 14:25:40 ID:2f52MHE1
ananの編集長はホモだから

703 :※名無しイケメンに限る:2010/04/15(木) 15:43:20 ID:R6W/+8OI
>>251の体は格好いいな。締まってるし服も似合う体型。 身長があればもっといい。俺は一応身長180あるんだけど体重が64しかない・・・

704 :※名無しイケメンに限る:2010/04/15(木) 21:07:08 ID:rd5T3757
>>701
これは適度に締まった体だな

705 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 01:17:12 ID:us/kf9mT
http://imepita.jp/20100416/044110
178/73 マッチョに分類でしょか

706 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 02:19:31 ID:tCvkA2FG
胸板薄いな

707 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 03:34:35 ID:jQ3l59KS
>>251
結局骨格が綺麗だと筋肉も糞もねえんだな

708 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 04:02:13 ID:jQ3l59KS
顔が美形なやつって骨格も綺麗なんだよな
で女受けする顔だと骨格も女受けする
筋肉も脂肪も関係ねーじゃん

709 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 06:50:28 ID:0EZ9TQp6
骨格も大事だけどそのまえにジャニーズはみんなかなり細い。そして女性はそういう体型が好きなんだよな。。痩せた体で適度に運動してりゃあーなるだろ。でも一方で少ないけど筋肉ある男性が好きってのもいるからね。

710 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 07:17:03 ID:OQN0a5P8
問題は鍛えた体を披露する場が無いこと

711 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 10:34:01 ID:0EZ9TQp6
ジャニ系目指すか韓流目指すかだろ。ターゲットを絞るんだ!

712 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 11:30:26 ID:QVlDt5Rk
身長にあわせてじゃね?
180ぐらいならビョンホンとかブラピぐらいで良いけど、170とかでマチョると「踊る肉団子の甘酢がけ」こと角田になるからなw

713 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 12:17:28 ID:dCV66PdR
>>705
なんで俺のほうが体重少ないのに腹が俺のブヨブヨなんだ?
毎日なにやってんだ?教えてたもれ

714 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 12:43:11 ID:0EZ9TQp6
しかし705は目指さないほうがいいんじゃねw

715 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 13:05:19 ID:kCoJJkK3
705は胸が薄すぎ。ポーズでごまかしてるけど他の部分もたいしたことない。
マッチョでもなければ女受けもしない体型。

716 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 13:22:15 ID:WrJLXd3d
お前らモテたいならバダハリを目指せ

717 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 14:11:25 ID:0EZ9TQp6
男にモテたいならなw

718 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 14:33:24 ID:J8CMTPrl
>>716
バダハリはスマートだな
モード系の服もかっこ良く着こなせそう

719 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 15:37:04 ID:6Dn50mbZ
スポーツを趣味にすればモテルよ。
鍛えた体に説得力を感じさせるし、チームスポーツならリア充感たっぷり。
交友関係も広がるから出会いにも事欠かない。実際、ブサでも彼女を当たり前につくってるよ。
体だけせっせと鍛えてもつまんないじゃん。披露する場がないと。
芸能人みたいにグラビアに出れるわけじゃないんだから。


720 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 15:37:54 ID:dCV66PdR
もういいよっ!パリダカ目指すよっ!

721 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 18:16:01 ID:SLCdTtq9
30歳以上で出会いを求めて肉体披露が出来るスポーツなら何がいいかな

722 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 19:20:52 ID:kliPIi+e
マラソンは?
>>632目指すから!

723 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 21:50:14 ID:6Dn50mbZ
>>721
注目されたい、もてたいなど、目的を考慮すると
一人でひっそりストイックにやってもダメだね。
横のつながりができるようなものじゃないと。
チームに入ったり、サークルに参加したり、
スポーツの場ではタンクトップや半裸でも不自然じゃないしね。
自分の会社や地域のクラブをあたってみればいい。
野球、サッカー、水泳、バドミントン、卓球、ゴルフ、バスケ、テニス、
ランニングなんかでもいいだろうし、いくらでもあるよ。
そういうところに集まってくる女性は明るくて健康的な人が多い。

724 :※名無しイケメンに限る:2010/04/16(金) 22:04:04 ID:tCvkA2FG
全身鏡の前で自分の引き締まった体を見て満足感を得るのは精神的にもいいよ
ナルシストになれよおまえら

725 :※名無しイケメンに限る:2010/04/17(土) 18:10:27 ID:jCtGWmsX
お洒落な服が好きな女性はマッチョ好きだとは想像できない。
スポーツが好きな女性ならマッチョに理解あるとは思うが。
戦略として、マッチョな体でお洒落な服を着てお洒落な女性にアピール、てのは
無理があると思わない?
723のようにスポーツ好きの女性にアピールするためにスポーツをやるのが正解だろ。


726 :※名無しイケメンに限る:2010/04/17(土) 18:20:40 ID:jCtGWmsX
自分を好んでくれる人がいるところへ行ってアピールしなきゃ成功率上がらないだろ。
体育会系のアピールを文科系のコミュニティで行っても、「はぁ?」って感じ。
お洒落な服、お洒落な場所、お洒落な遊びが好きな女性は体育会系じゃないだろ。
文科系の女は影のある芸術家肌の優男に惹かれがちなもの。マッチョはお呼びでない。

727 :※名無しイケメンに限る:2010/04/17(土) 19:24:30 ID:7m1hvPyp
影のある芸術家肌の優男が脱いだら>>251みたいならカッコよくね?

728 :※名無しイケメンに限る:2010/04/17(土) 20:59:50 ID:ew6Yea63
なんでマッチョはお洒落できないって言う風になってるんだよ(笑)
海外のマッチョな俳優やアーティストは普通にお洒落だぞ

729 :※名無しイケメンに限る:2010/04/17(土) 22:06:49 ID:sr3UNW8c
ていうか日本のマッチョに対する感覚がおかしいんだよな
アメリカで適度なマッチョぐらいが日本ではいわゆるゴリマッチョで

日本での細マッチョがあっちではクソガリみたいな

730 :※名無しイケメンに限る:2010/04/17(土) 22:22:33 ID:gmNVtZB2
ほんとそうだよね
アメリカで中高育ったから、日本戻ってきたときその感覚の違いに戸惑ったw

まぁ、白人や黒人のような骨格や筋肉の付き方は無理だから
日本独自の基準があっても良いとは思うけど

731 :※名無しイケメンに限る:2010/04/17(土) 22:23:13 ID:b9vxmotj
アメリカの感覚がおかしいんだよ

732 :※名無しイケメンに限る:2010/04/17(土) 22:41:28 ID:rDzCJYzy
ここは日本なんだから日本の感覚で良いかと。
アメリカの話する奴とかきもくてモテないからひがんでるんだろうな

733 :※名無しイケメンに限る:2010/04/17(土) 23:58:27 ID:hT64kRFf
インドを基準にしたらいいんじゃね?

734 :※名無しイケメンに限る:2010/04/18(日) 05:41:16 ID:0AMVIFXO
FIRAマッスルサプリってどうなんですか?
副作用とかあるんでしょうか?

細マッチョになるらしいw



735 :※名無しイケメンに限る:2010/04/18(日) 10:29:20 ID:h6H2hnZm
http://naopix.com/log090525%20(4).jpg
こんくらいのマッチョになりたいと思うけど 188cm 103kg

736 :※名無しイケメンに限る:2010/04/18(日) 11:14:31 ID:Eppfaklt
そんなアイドル見たことないwモテねーよwww

737 :※名無しイケメンに限る:2010/04/18(日) 15:54:06 ID:09kRnU2q
バックエクステンションがうまくできない
背筋に効いてる感が薄い
何故だ

738 :※名無しイケメンに限る:2010/04/18(日) 18:43:38 ID:2sR/01KH
ほそまっちょが1番もてると思う

程よいマッチョがな

739 :※名無しイケメンに限る:2010/04/18(日) 19:40:48 ID:9H1hLQK2
>>727
ぜんぜんカッコいいと思うけど、
その場合、あくまで「影のある芸術家肌の優男」がメインだってことを忘れなきゃの話。
そういうキャラはタンクトップ着て体をひけらかしたりしないし、服装だって無頓着のイメージ。

740 :※名無しイケメンに限る:2010/04/18(日) 22:52:59 ID:Wqhx6XSS
車のCMで後ろ懸垂してる人ぐらいがいいよね

741 :※名無しイケメンに限る:2010/04/19(月) 00:08:13 ID:bOnZa+/b
やりすぎだろ

742 :※名無しイケメンに限る:2010/04/19(月) 13:35:19 ID:VQtyTFx4
>>721
サーフィンじゃない?若い女の子もよく見に来てるよ。まぁ、体は二の次でまずは身長と顔って感じだけどw

743 :※名無しイケメンに限る:2010/04/23(金) 12:58:56 ID:ve60qH9W
ウ板からの転載だけど
ここの住人がいう適度に引き締ったからだってこのレベル?
http://imepita.jp/20100420/609130



744 :※名無しイケメンに限る:2010/04/23(金) 15:05:29 ID:zvj30n8K
これはダサい。

745 :※名無しイケメンに限る:2010/04/23(金) 15:12:17 ID:ptmlAWtM
ないないw

746 :※名無しイケメンに限る:2010/04/23(金) 15:20:57 ID:ve60qH9W
そうなのか。適当に拾った奴だけど、これくらいが適度な筋肉の量だと思ったけど違うみたいだね。

というか>>743の画像は筋肉をつけすぎてるの?それともガリ杉?


747 :※名無しイケメンに限る:2010/04/23(金) 15:26:55 ID:qRryr0zY
それ以前に肌にハリがなくて全然締まってなくね?
ぷよガリって感じ。

748 :※名無しイケメンに限る:2010/04/23(金) 15:49:31 ID:7N1ltvMP
おれこんな感じだわこれプラス原周りに脂肪1.5倍乗せた感じだわw

749 :※名無しイケメンに限る:2010/04/23(金) 16:02:18 ID:ve60qH9W
>>747
ぷよってるのかコレ?
個人的に>>743は全然理想の体型ではないけどさ。
なんかバランス悪いよね。
腹筋と大胸筋は発達してるっぽいけど、腕とかガリガリすぎてバランスが悪い。

750 :※名無しイケメンに限る:2010/04/23(金) 16:04:35 ID:zvj30n8K
なんかこどもみたいだろ。
不健康そうだし、筋肉も全然ない。

751 :※名無しイケメンに限る:2010/04/23(金) 16:50:32 ID:wVlI1OB3
適度に締まってるってことなら、
「スポーツやってるの?」ってごく自然に言われたりする体だよ。
「鍛えてるの?」って言われたら、通り越しちゃってる感じ。

743はスポーツやってる人の体には見えないな。

752 :※名無しイケメンに限る:2010/04/23(金) 17:36:56 ID:2f2QZWH4
っていうか線が太い。。もっとスラッとした体型じゃないとなぁ。。

753 :※名無しイケメンに限る:2010/04/23(金) 17:48:06 ID:ptmlAWtM
不思議なボテ感があるよね
>>743って俺より太いのに、俺より筋肉がついてない

754 :※名無しイケメンに限る:2010/04/23(金) 18:47:23 ID:fo7reIfr
>>743
なんかキモいって言われる体形な気がする
ある意味中途半端

755 :※名無しイケメンに限る:2010/04/24(土) 17:59:27 ID:0s8G0ukl
http://imepita.jp/20100424/526420


これもウ板からの転載だけど、これくらいならこのスレ的にどう?

756 :※名無しイケメンに限る:2010/04/24(土) 18:02:49 ID:TsSmXi02
あーこれ良いなあ、ウェイト板の人には貧弱なんだろうけどw
外からはやりすぎてるように見えないぐらい、
運動して絞れてるなーって感じで良いよな

俺はこれより若干薄いぐらいかな

757 :※名無しイケメンに限る:2010/04/24(土) 18:02:51 ID:7QZ5g0Yt
いいと思う

758 :※名無しイケメンに限る:2010/04/24(土) 18:13:41 ID:Wf3CZLUl
>>755
ウホッいい体

759 :※名無しイケメンに限る:2010/04/24(土) 19:08:12 ID:0s8G0ukl
>>755のうp主のレスによると
1年でこの体を作り上げたらしい。
しかも身長169で体重が60だってさ。

個人的には>>755もちょっと微妙だ。良い体だとは思うけどね


760 :※名無しイケメンに限る:2010/04/25(日) 14:38:57 ID:8rSAS+Uu
>>743
オヤジ臭い、若さが感じられない

761 :※名無しイケメンに限る:2010/04/25(日) 16:21:31 ID:PmLP+DF9
やや日刊カルト新聞
http://dailycult.blogspot.com/

762 :※名無しイケメンに限る:2010/04/26(月) 21:52:53 ID:YugSoU1Z
お前らよく考えろ
見せる機会なんてまず無いぞ

763 :※名無しイケメンに限る:2010/04/26(月) 22:37:22 ID:z/2lUC3Q
おティンティンをか!?

764 :※名無しイケメンに限る:2010/04/26(月) 23:27:03 ID:vo4NDgpR
>>762
夏、泳がないの?

765 :※名無しイケメンに限る:2010/04/27(火) 11:45:33 ID:Bqd+4x+h
お・・・・俺ヒッキーだったわ・・・・・

766 :※名無しイケメンに限る:2010/04/27(火) 12:16:59 ID:xai56hYC
夏は上半身裸で歩くといい

767 :※名無しイケメンに限る:2010/04/27(火) 14:25:56 ID:MA3nnHtZ
ティンティンなんて恥ずかしくて誰にも見せたことねーよ

768 :※名無しイケメンに限る:2010/04/28(水) 19:57:45 ID:vedLt+vC
要はみんな、渡辺ラオウみたいな体になりたいってことだろ?

769 :※名無しイケメンに限る:2010/04/29(木) 19:41:28 ID:51uI7Q6i
もう

770 :※名無しイケメンに限る:2010/05/07(金) 19:49:33 ID:GRnqFiQ9
ttp://i36.tinypic.com/4hbgax.jpg
ttp://i36.tinypic.com/2wrjjv6.jpg
ミーハーなもんで、ボクサーのパッキャオみたいな体格に憧れて
ボクシングジム通ってみてるけど、なかなかこうはなれないねえ。
ジムでトレーニングしても、大量に汗かいて逆に鶏ガラみたいになっちゃう。

771 :※名無しイケメンに限る:2010/05/08(土) 14:44:57 ID:Xqkx5Gzg
「食い物って赤とか緑とかいろんな色してるじゃないですか
だけどウンコって必ず茶色じゃないですか
それってすっげぇおもしれぇなって思って。」

772 :※名無しイケメンに限る:2010/05/08(土) 23:16:25 ID:qnx3lDH8
パンダは笹食ってうんこは緑だったような

773 :※名無しイケメンに限る:2010/05/08(土) 23:45:20 ID:4dJmFS9o
みかん食いまくると黄色になるよ

774 :※名無しイケメンに限る:2010/05/09(日) 01:07:32 ID:gUo5gom/
>>770の一枚目の右側の方が良いんだが、鍛えすぎか?
右側の人を見るまでは左の人の体つきも良いなと思ってはいたんだが

775 :※名無しイケメンに限る:2010/05/09(日) 13:36:25 ID:tqK3qwEj
鍛えすぎだろwwwwwww

776 :※名無しイケメンに限る:2010/05/09(日) 21:16:23 ID:yPc/tyip
まぁボクサーならこれぐらい普通だろ
ボクシングジム行けば

777 :※名無しイケメンに限る:2010/05/10(月) 00:45:54 ID:MIxpyEBc
スレの趣旨と全く合わない。男にモテたいならあれだけどw

778 :※名無しイケメンに限る:2010/05/12(水) 10:27:44 ID:dsMCCkGG
>>774
パッキャオは170センチあるかないかの身長でウエルター級で試合するようなボクサーでしょ。
その写真のボリュームの筋肉くらいなら180センチあればスリムでしっかり、カッコよく見えるよ。
180超えてるような体でウエルター級なら、絵にかいたようなボクサー体型だけど、
パッキャオは適正階級を超えたマッチョって感じだからな。ルックス的にも適度な感じはしない。

779 :※名無しイケメンに限る:2010/05/13(木) 01:57:24 ID:y/ljMflj
それでもアバラが浮いてるように見えるんだが。
あばら骨浮いてても気にしなくていいのか。
そこだけまったく筋肉が付かない。(自重のみ、器具とかは置き場所無)




780 :※名無しイケメンに限る:2010/05/13(木) 13:16:13 ID:Mw37NqVD
外人モデルみたいにスリムでしっかりなら、カッコいいけど
マッチョやガリはダメってことだろ?

フライ級からウエルターまで9階級にわたってチャンピョンになった
モンスターを比較に出しても意味ないじゃん。
筋肉つけるにしても、自分の身長とのバランスだよね。
しっかりとしたスリムに見えなきゃ。
じゃないと、筋肉のオタクにしか見えない。

781 :※名無しイケメンに限る:2010/05/18(火) 05:36:33 ID:PFFmSwRg
ここえいう適度で引き締ったからだとは運動してるのを前提にすると
BMIでいうとどれくらいだ?19じゃガリすぎるよな?19.5〜20くらいか?

782 :※名無しイケメンに限る:2010/05/18(火) 05:37:13 ID:PFFmSwRg
ここえいうってなんだよ。ここで言うだよバカ俺のバカ

783 :※名無しイケメンに限る:2010/05/18(火) 16:25:28 ID:oF1KZzwV
BNIはあてにならないって言うからなぁ。でも、20以下ってのはないね。相当貧弱だよ。
難しく考えなくても、毎週当たり前のように何かスポーツやっていて
なおかつスリムだったら、それは適度に引き締まっていると考えてもいいと思う。
身長がどうのとか、顔がでかい小さいとか、手足が長い短いとか、
実際見てみないと分からないような要素は画像抜きで語っても意味ないしょ。

784 :※名無しイケメンに限る:2010/05/18(火) 17:56:34 ID:RZRHHKpg
177cm 体重70kg 体脂肪率17.5% BMI22.5 はどうでしょうか?
少し腹出てますが逆三角形です

785 :※名無しイケメンに限る:2010/05/18(火) 18:57:55 ID:vb4vGZeK
数字なんかどうでもいいよ、見た目だよ見た目。うpしてみれ。

786 :※名無しイケメンに限る:2010/05/20(木) 06:35:42 ID:J8BXAaZ/
>>783
正しい食事をして、なおかつ毎日30分程度の運動をしてたら、それなりになるだろうしね

787 :※名無しイケメンに限る:2010/05/23(日) 01:23:00 ID:X5rdO7IT
やっぱ早く寝ないと駄目だよなあ

788 :※名無しイケメンに限る:2010/05/24(月) 06:31:14 ID:GGukQ1kT
睡眠は大事だと言うね。

789 :※名無しイケメンに限る:2010/05/28(金) 07:23:36 ID:PqZNWZ9r
かなり腹筋頑張ってるけど、脂肪が落ちねー

790 :※名無しイケメンに限る:2010/05/28(金) 12:34:02 ID:8OUwbGyC
どのくらいやってる?俺もブクブクモコモコなんだけど

791 :※名無しイケメンに限る:2010/05/28(金) 14:04:31 ID:TC7xAbPX
腹にはドローインがおすすめ

792 :※名無しイケメンに限る:2010/05/29(土) 09:16:44 ID:rfrki5Xb
ドローイン流行ってるね。
いつでもどこでもできるのは良い。

ドローインしながら腹筋はマジ効く。

793 :※名無しイケメンに限る:2010/05/30(日) 19:31:16 ID:FJyMkmJL
184cm/60.5kg 11.5% のガリだったけど
3ヶ月くらい筋トレしてプロテイン飲んでたら61.5kg 9% になって
見た目にもガリから痩せマッチョと言っても過言ではないくらいになった


794 :※名無しイケメンに限る:2010/05/31(月) 03:17:29 ID:npvMnvQi
プロテインなんて金をドブに捨てるのと同じですよ。

795 :※名無しイケメンに限る:2010/05/31(月) 03:17:48 ID:0nar2PhP
>>789-790
腹筋が太くなっても脂肪は落ちんぞ?
基礎代謝が上がるから長期的には落ちるかもしれんがな

796 :※名無しイケメンに限る:2010/06/01(火) 00:42:42 ID:2dZCvhyv
>>793
それは過言すぎるぞ、体脂肪より筋肉量を調べてこい。痩せマッチョってより鶏がらに筋肉だな。
俺は179cm 66.6kg 体脂肪11.9% 筋肉量57kgでやや低脂肪の理想的なバランスと太鼓判押された。

>>794
トレーニングしつつプロテイン飲まないと筋肉は付かんぞ。
飲むブランドと、タイミングを考えないと効果は少ない。

797 :※名無しイケメンに限る:2010/06/02(水) 23:52:59 ID:OEzrJ6Ze
3秒で下ろして、2秒で上げるって感じの腕立て伏せを3セットやってるんだけど、1セット目6回、2セット目5回、3セット目3回しかできないwこれでも効果あるのかな?

798 :※名無しイケメンに限る:2010/06/03(木) 00:09:35 ID:7mQGN7ws
ガタガタ言ってないでとっとと晒せよ
メモつけて

799 :※名無しイケメンに限る:2010/06/03(木) 02:00:16 ID:gegB6Ql8
>>798
誰にいってるんだ?
意味分からん。まさかアンカーもつけられないの?ww

800 :※名無しイケメンに限る:2010/06/03(木) 17:33:18 ID:ejBted8G
手っ取り早く脂肪を付けるにはどうしたらいい?

801 :※名無しイケメンに限る:2010/06/03(木) 22:26:15 ID:6lle1kvx
毎晩寝る前にアイスとラーメンを食う

802 :※名無しイケメンに限る:2010/06/03(木) 22:36:12 ID:ejBted8G
菓子パンを食べまくることにした

803 :※名無しイケメンに限る:2010/06/03(木) 22:55:13 ID:NMXx7wc6
どうせならアボカドを食べるとかの方が健康にはいいよ。
高GI値の食品ばかりだと低血糖症や糖尿病になるから。

804 :※名無しイケメンに限る:2010/06/04(金) 17:08:05 ID:N0BR8U+N
菓子パンカロリー高杉
こりゃ太るわ

805 :※名無しイケメンに限る:2010/06/04(金) 17:12:40 ID:iVKPMSQx
昼ご飯を抜く

806 :※名無しイケメンに限る:2010/06/05(土) 11:43:00 ID:BqmuA7MO
ダンベル欲しい

807 :※名無しイケメンに限る:2010/06/05(土) 13:10:02 ID:9ldLvTje
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYi8m4AQw.jpg
まだまだですが

808 :※名無しイケメンに限る:2010/06/05(土) 15:47:26 ID:poJ3rLtw
たまに女で腹筋が縦にだけ割れてる人がいるけど、どうやったら縦にだけ割れるんだ?
自分が横にしか割れてないから、不思議でしょうがない

809 :※名無しイケメンに限る:2010/06/05(土) 16:08:28 ID:rAOuRU0H
>>807
胸筋がちょっとショボイ


810 :※名無しイケメンに限る:2010/06/05(土) 17:03:35 ID:BqmuA7MO
>>807
いいなー
何やってる?

811 :※名無しイケメンに限る:2010/06/05(土) 17:10:34 ID:A14upe9G
日焼けムラ?があるせいかカッコよく見えないw

812 :※名無しイケメンに限る:2010/06/05(土) 19:06:25 ID:1Gy6XXkK
そういえばここのやつらって毛の処理とかどうしてる?

813 :※名無しイケメンに限る:2010/06/05(土) 21:07:03 ID:9ldLvTje
>>807日焼けはタンクトップで夏フェス行ったからやけちゃったw

サッカーとマラソンやってるよ!

814 :※名無しイケメンに限る:2010/06/05(土) 23:46:00 ID:JOgmcueW
肘のすぐ上の上腕部分に肉が付かなくてそこだけ細いんだけど、どうしたら太くなるんだろ。
ベンチプレスばっかやってて胸と腕は太くなってきたんだが
骨細だからどうしようもないんだろうか

815 :※名無しイケメンに限る:2010/06/06(日) 01:24:18 ID:lHysNVBA
>>807
確か前にも画像を晒してたと思うけど?
バランスの悪い体型と焼き方で、覚えてる。

それ以来進化して無いって事?

816 :※名無しイケメンに限る:2010/06/06(日) 01:39:36 ID:D4AGF4ep
http://a2.upup.be/Wj3DCAJo4F/
フンフン!

817 :※名無しイケメンに限る:2010/06/06(日) 01:42:07 ID:bWyQTmBI
>>出会いを求めて肉体披露が出来るスポーツなら何がいいかな

ふんどし一丁の祭りに参加するとかもいいんじゃね。

818 :※名無しイケメンに限る:2010/06/06(日) 13:38:08 ID:KvC1m74a
>>815
たぶん勝手に誰かが転載してるだけだろ。
それにしてもこの体型がスレとは合わないね。もっとスラッとしてなきゃね

819 :※名無しイケメンに限る:2010/06/06(日) 13:53:52 ID:W+unDb1O
サイヤ人が着てる戦闘服みたいだな

820 :※名無しイケメンに限る:2010/06/06(日) 17:24:57 ID:hVj0SXHw
http://imepita.jp/20100606/190720

ウエイト板からの転載だけど、こういうのは?
こういう体型は結構好きだな。ボクサー体型っての?
腕がショボすぎる気がするけど

821 :※名無しイケメンに限る:2010/06/06(日) 18:03:27 ID:KvC1m74a
だからここマッチョすれじゃないっての。。

822 :※名無しイケメンに限る:2010/06/06(日) 20:57:23 ID:2Z+oXxI5
こういう写真って、力入れて撮るのが普通なの?
普段は力抜いた状態を見られるのに

823 :※名無しイケメンに限る:2010/06/06(日) 22:41:35 ID:W+unDb1O
マッチョの大会だって力入れてポージングしてるやん

824 :※名無しイケメンに限る:2010/06/06(日) 22:56:02 ID:AUXj2eS1
ラルクのユキヒロみたいな体になりたい

825 :※名無しイケメンに限る:2010/06/07(月) 00:01:41 ID:kTFzq5Ik
>>824
9割以上の人が顔すら思い浮かばないだろ

826 :※名無しイケメンに限る:2010/06/07(月) 02:12:01 ID:TMmqxXy2
>>574
ヤクザだったのか・・・てかよくそんなことまでおぼえてるね

杏って普段はどんな板見てるの?美容以外で

827 :※名無しイケメンに限る:2010/06/07(月) 02:12:45 ID:TMmqxXy2
昔のお世辞雑談よりもコテや名無しが充実してて面白スレってないの?今の2chに

828 :※名無しイケメンに限る:2010/06/07(月) 02:13:35 ID:TMmqxXy2
誤爆スマン

829 :※名無しイケメンに限る:2010/06/07(月) 09:08:56 ID:tc0eRLth
腹筋は体脂肪率低かったら浮き出ると聞くが、例えば女(特にモデルなど)でウエスト細い人でも腹筋があまり見えないのはなんで?

自分の体型気にしだしたらいかにスタイル悪いかわかったわ
筋トレは自分次第だが身長と脚伸ばしたいわ

830 :※名無しイケメンに限る:2010/06/07(月) 16:59:19 ID:293WGe5G
もう三年くらい腹筋鍛えてないが割れてるのは痩せてるせいか

831 :※名無しイケメンに限る:2010/06/07(月) 18:46:13 ID:b0i0LuiS
http://media.photobucket.com/image/yukihiro/astray_girl/Japanese/070509patipati011a.jpg?o=21#
http://media.photobucket.com/image/yukihiro/hydesamaaishiteru/1209424061fxz7.jpg?o=3#
yukihiro

832 :※名無しイケメンに限る:2010/06/07(月) 23:02:04 ID:293WGe5G
かっけえ

833 :※名無しイケメンに限る:2010/06/08(火) 21:11:28 ID:mp7DWUHg
脂っこいモノを食べる
フライドポテトとか揚げ物類
ただ、顔からいくかもよ・・・

834 :※名無しイケメンに限る:2010/06/08(火) 22:01:14 ID:2V1Ay3mq
でもある程度脂肪もないと、老けれ見られるからなあ・・・
バランスって難しいよね

835 :※名無しイケメンに限る:2010/06/15(火) 08:23:22 ID:kEien0Bg
ドローイン効くよ

836 :※名無しイケメンに限る:2010/06/18(金) 15:38:15 ID:wRYSzZQo
ドローインってどうやるの?正しいやり方教えて

837 :※名無しイケメンに限る:2010/06/18(金) 23:57:00 ID:i3HpKRc5
>>836
肩幅より少し広いくらいの幅で腕立て伏せの格好で手首から肘まで床につければいいよ
背筋伸ばさないとだめだよ

838 :※名無しイケメンに限る:2010/06/22(火) 01:52:43 ID:+iXIze0u
暑さで筋トレさぼり気味

839 :※名無しイケメンに限る:2010/06/22(火) 10:57:31 ID:8bXKzbaI
薄っすら腹筋割れてきたけど、まだまだだわ。
海の季節には間に合わんっぽい。。。

840 :※名無しイケメンに限る:2010/06/22(火) 11:20:31 ID:coX3SjT1
つか痩せれば誰でも薄っすら腹筋割れてるよな

841 :※名無しイケメンに限る:2010/06/22(火) 11:56:02 ID:LJyZXm9g
そりゃ腹筋ないやつなんていねえからな

842 :※名無しイケメンに限る:2010/06/22(火) 12:39:30 ID:lfaNrD2J
俺毎日腹筋してるのにウエスト87あるんだけど・・・・

843 :※名無しイケメンに限る:2010/06/22(火) 13:02:22 ID:/GudcsDh
ウエスト87あっても胸囲110くらいあればスゲーよ


844 :※名無しイケメンに限る:2010/06/22(火) 13:25:42 ID:W1OsJ1Yh
http://www.youtube.com/watch?v=PXTHZkC_qf0
おれはこんな感じのガリがいいな142から
1どでもいいからこんな体でマイクパフォーマンスしてぇ!



845 :※名無しイケメンに限る:2010/06/22(火) 13:26:10 ID:lfaNrD2J
胸囲92ぐらいですどーでしょか?

846 :※名無しイケメンに限る:2010/06/22(火) 16:28:01 ID:mRp2vZXd
俺3年ちょい続けた筋トレを今年の1月でやめたわ
理由はモチベーションが維持できなくなったのとアホらしくなった
体重もこの半年で5kg落ちた

847 :※名無しイケメンに限る:2010/06/22(火) 18:32:09 ID:+iXIze0u
もったいない
またきっとやりたくなるよ

848 :※名無しイケメンに限る:2010/06/23(水) 00:26:41 ID:slraEB54
>>845
腹囲88センチ、胸囲98センチの俺でさえ寸胴体型orzなのに。

849 :※名無しイケメンに限る:2010/06/23(水) 10:33:42 ID:xDYc3ojK
腕周辺の筋トレは習慣になったけど腹や脚はたまにしかやらないんだよな
腹筋の他に腹筋鍛えられないかな

850 :※名無しイケメンに限る:2010/06/23(水) 13:03:36 ID:FSPCUYAx
>>849
俺は短時間で早く筋肉に効くようにダンベル20kg抱えて腹筋してたよ

851 :※名無しイケメンに限る:2010/06/23(水) 15:38:14 ID:6p8ft9oE
腹筋のバルクアップには加重必須。
腹筋割れてる人は加重してみてね、上から腹筋みたとき壮観だからw

852 :※名無しイケメンに限る:2010/06/24(木) 14:56:48 ID:NreehfjT
ダンベル抱えて腹筋ってどんな風に?
腹の上に手でダンベル抱えてってこと?
ききそうだな

853 :※名無しイケメンに限る:2010/06/24(木) 18:44:53 ID:mrwvLnJ3
>>852
胸あたりで抱えてだよ

854 :※名無しイケメンに限る:2010/06/27(日) 09:43:41 ID:Lx9CHE/a
Tシャツ着てても違いがハッキリ判る腕と肩と胸筋鍛えるのが一番


855 :※名無しイケメンに限る:2010/06/28(月) 01:19:52 ID:n1R6zCY2
だからスクワットとかあんまりモチベーションあがらないんだよね・・・。
バランス考えたら絶対必要なのに。

856 :※名無しイケメンに限る:2010/06/28(月) 06:34:50 ID:2/+v5ySr
オレの身体。30代後半。
53,7kg 体脂肪率11%前後。

http://imepita.jp/20100628/230660

http://imepita.jp/20100628/230860

http://imepita.jp/20100628/231130

http://imepita.jp/20100628/232030



857 :※名無しイケメンに限る:2010/06/28(月) 08:23:49 ID:GxAA4R1C
半袖から出てる部分の腕の筋肉の有無わかりにくくない?このスレ的には体重軽めの人が主だろうし、ただのガリと間違えられそう
ただのガリガリくんに、『俺みたいに腕細いね』とか言われた時なんて…

858 :※名無しイケメンに限る:2010/06/28(月) 11:13:44 ID:J0XPobVT
チョッと鍛えたくらいじゃ服着ると単なるガリなんだよね
服の上からでも判るくらい鍛えようと思ったらジムに真面目に通っても
3年くらい掛かるんじゃないかな
元々太りやすくて素質ある人ならわからないけど

859 :※名無しイケメンに限る:2010/06/28(月) 11:39:16 ID:z6QKZ4S8
腕なんか力入れたら太くなってるの実感するけど素だとただの枝な訳なんだが・・・

860 :※名無しイケメンに限る:2010/06/28(月) 14:48:36 ID:x5CmCuZJ
>>856
身長どのくらい?

861 :856:2010/06/28(月) 15:30:03 ID:2/+v5ySr
>>860

身長は165cm。
ちなみに胸囲92cm。ウエスト70cmです。

862 :※名無しイケメンに限る:2010/06/28(月) 19:05:27 ID:kCB8W0re
30後半にしては頑張ってる方じゃねえの?
下は履いてほしいが

863 :※名無しイケメンに限る:2010/06/28(月) 19:41:35 ID:KYKtnF5L
>>856
30後半にもなってナルシストとかキモイ
糞ガリにしか見えないし

864 :※名無しイケメンに限る:2010/06/28(月) 19:57:45 ID:12wKG/HB
本人はかなり自信あったんだろうなw
下半身まで脱いじゃって

865 :※名無しイケメンに限る:2010/06/28(月) 23:24:37 ID:3tfEB5Sd
体型は遺伝なのかな
鍛えても飯食っても肉がつかねぇぇ
ガッチリなりたいです

866 :※名無しイケメンに限る:2010/06/29(火) 11:16:19 ID:WVI628pH
>>865
それはトレーニングの仕方が悪いだけ
どーせ腕立て伏せ100回とかやってんだろ?

867 :※名無しイケメンに限る:2010/06/29(火) 19:19:32 ID:3Wn8X25j
そしたら腹筋はさ、10回で限界迎えるようなやり方で1セットを一日やって一日休むってやり方がイイの?

868 :※名無しイケメンに限る:2010/06/29(火) 21:59:04 ID:WVI628pH
>>867
加重腹筋
あと腹筋は毎日やっても大丈夫

869 :※名無しイケメンに限る:2010/06/29(火) 23:42:46 ID:3Wn8X25j
>>868
アリガd
ダンベル6kg分しかないけど毎日ハァハァしてみる

870 :※名無しイケメンに限る:2010/06/30(水) 00:44:25 ID:L8rqg9yp
腹筋する用の台?みたいなやつ数千円で買えるし、買ってもいいんじゃないかと思う。
傾斜つけて負荷調整できるし、ケツが動いたりしない
からオヌヌメ

871 :※名無しイケメンに限る:2010/06/30(水) 05:09:13 ID:PLFdtbMF
つーかダンベル6キロって・・・女の二の腕ダイエットかよ
30キロ×2セットは必要だろ
あとベンチな
真面目にトレすれば2年後の夏には結構マシな身体になる

872 :※名無しイケメンに限る:2010/06/30(水) 07:17:24 ID:jr3BE9OF
つーか、ウエイト板でもないからな

873 :※名無しイケメンに限る:2010/06/30(水) 10:25:08 ID:l/7EXBDy
ダンベルは10キロ×2持ってるが、30キロ欲しくなってきた
なかなか店では売ってないんだよね

874 :※名無しイケメンに限る:2010/06/30(水) 11:04:23 ID:wyX4baf+
>>872
そう簡単にマッチョにはならないから安心しろ
理想の体型になったらトレやめるなり体型維持レベルのトレに変えるなりすればいいだけ
軽いダンベルとか自重トレとか効率悪くて時間がもったいない

875 :※名無しイケメンに限る:2010/07/02(金) 06:52:02 ID:p8CoL7VV
ちょっと鍛えるなら自重トレで十分だろうよw

876 :※名無しイケメンに限る:2010/07/02(金) 17:31:15 ID:uUNcDdv0
>>251の岡田くんぐらいになってほしいと
彼女に言われたポチャ男です
彼の体脂肪率はどのくらいでしょうか?

877 :※名無しイケメンに限る:2010/07/02(金) 18:29:19 ID:CdAwHpiL
身長−115ぐらいの体重で家庭用で7か8%ぐらいかな?
これぐらいなら楽勝だよ
維持が面倒だけど

878 :※名無しイケメンに限る:2010/07/02(金) 21:17:18 ID:uUNcDdv0
>>877
サンクスです
彼女との交渉の結果、今年中に8%まで落とさないと
プレステ3を捨てられるので頑張ります
170p
64→55s
19→8%

879 :※名無しイケメンに限る:2010/07/02(金) 21:45:03 ID:CdAwHpiL
>>878
今年中は厳しいかも…w
来年の夏までにした方が綺麗なラインできると思いますよ
一気に落とすと筋肉ガッツリ持ってかれるし
数字は適当なんで見た目重視でサイトや本で勉強しながら、ゆっくり落として下さいな。

880 :※名無しイケメンに限る:2010/07/03(土) 09:50:29 ID:vq1n5jBZ
>>349
脱いだら警察が来たでござる

881 :※名無しイケメンに限る:2010/07/03(土) 11:23:35 ID:kasJYj+e
8ヶ月がんばって
体重    70  →  67
体脂肪   23 →  21

やり様が足らないのかな? 

882 :※名無しイケメンに限る:2010/07/03(土) 11:40:54 ID:ammhNXeg
筋肉付けるのからしたら体絞るのなんて簡単だよ

883 :※名無しイケメンに限る:2010/07/03(土) 12:21:58 ID:DZfGyiAX
自称ポチャ男で170cm64kgって明らかに筋量少ないっぽいから
(筋量多いくらいだったらこんなところで質問しないだろうけどさw)
数値目標の達成は出来ても
1.ガリになる
2.再度筋量を増やすのに食べる
3.再度絞りなおし

二度手間になるな。
PS3は諦めろ。

884 :※名無しイケメンに限る:2010/07/03(土) 13:27:48 ID:9X2wuYlO
>>881
食いすぎかトレーニングメニューに問題有りだな
どんな内容よ

885 :※名無しイケメンに限る:2010/07/03(土) 13:55:48 ID:kasJYj+e
<<884
スポセンの機械一通りとちょっと走ってる重量はすべて20kg前後を20回
ちなみにペースは週1ですwあと身長177cmっす

886 :※名無しイケメンに限る:2010/07/03(土) 20:54:54 ID:YCENVwZT
>20kg前後を20回
その人のレベルと種目によって適切な負荷が変わるから参考にならん。
ごつくなりたいんじゃなくて、脂肪を落として細くなれれば良いんだよな?
だったら有酸素だ。
「ちょっと」じゃなくてしっかり走れ。

887 :※名無しイケメンに限る:2010/07/03(土) 21:38:16 ID:9X2wuYlO
週1じゃ大して落ちんだろー
ちょっとてどれくらい走ってんのよ
走る距離増やせよ

888 :885:2010/07/05(月) 11:47:08 ID:IzMVUe4x
遅くなりました。すみません
走るのは7.8kで30分 距離で4k弱です
細くなって若干筋肉が付けばいいと思ってます。

889 :※名無しイケメンに限る:2010/07/05(月) 20:02:49 ID:oP47359Q
10キロを週2、3回月トータル100キロジョグ
週4で自重トレ30~60分してりゃー良い感じに痩せる

890 :886:2010/07/05(月) 21:39:18 ID:m0hj2dKc
>>888
1回あたりのジョグは良いと思う。週2とか3に増やせるようがんばれ!
なんとなく軽い負荷で追い込まずにウェイトやってる感じがするから、
筋肉でかくすることは後回しにしたほうがいいかもね。
まずは痩せて、運動習慣+成功の楽しさを身につけるのがおすすめ。


891 :※名無しイケメンに限る:2010/07/06(火) 02:52:49 ID:xN9jZepd
走るのが一番見た目がよくなるな
一日中動きっぱなしの人には変化が見えないだろうけど

892 :※名無しイケメンに限る:2010/07/06(火) 08:25:20 ID:y9YRhwzP
ウォーキングもいいよ

893 :888:2010/07/06(火) 10:02:58 ID:cDE4o067
アドバイス有難うございます。この状態で週の回数増やせるように頑張ってみようと思います。!

894 :※名無しイケメンに限る:2010/07/06(火) 16:17:43 ID:VndC3Qan
腰と尻を引き締めたいんだが、どーすりゃいい?
前面はそれなりの体になってきたと思うが後ろは背中より下がだらしない…
一年がかりで20キロ落としたから皮たるんでるんかな?
アドバイスあればお願いしたいです。
172/56です

895 :※名無しイケメンに限る:2010/07/06(火) 17:29:56 ID:WG+/1zX+
>>894
スタビライゼーションが効くよ

896 :※名無しイケメンに限る:2010/07/06(火) 17:43:16 ID:VndC3Qan
>>895
あーなるほど!
ダイエットやりだした時はやってたんですが途中からサボってました
今日からまた、継続して引き締めていきます
ありがとうございました。

897 :※名無しイケメンに限る:2010/07/07(水) 03:54:25 ID:u0nQ0cqQ
ランニングで下半身を鍛え、スイミングで上半身を鍛える。
あとは腹筋でもやっときゃ十分。

898 :※名無しイケメンに限る:2010/07/09(金) 13:17:35 ID:NrrU4dl0
ガリガリ過ぎずぽっちゃりすぎない目安は、
身長−110〜115 かな?
−120だとTシャツ一枚が似合うような痩せマッチョは難しいかなと思うんだけど

899 :※名無しイケメンに限る:2010/07/09(金) 22:02:27 ID:OPbNSr8a
そんなもんじゃね?
-120は完全にアウトで
-105だと体脂肪が標準だとポチャって見えると思う

900 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 11:31:56 ID:JOhfH5jb
俺ー110でポチャだ・・・・なぜだ・・・・

901 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 22:37:47 ID:+EbAAC2P
体脂肪率たけーからだろ
走れデブ

902 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 01:29:41 ID:mVtyocPc
飯が食えねえ。ガリだったのがバッキバキの骨と筋肉みたいになってきてキモイ

903 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 05:37:08 ID:d/4MiJ5u
個人的にはー115くらいがいいな

904 :※名無しイケメンに限る:2010/07/12(月) 16:19:54 ID:NsXQzUUF
このスレ的には
体重は、身長−110〜115
体脂肪率は、10%前後ぐらいか

905 :※名無しイケメンに限る:2010/07/12(月) 17:15:59 ID:29U7XQ9H
体脂肪ただいま24%まっさかり!

906 :※名無しイケメンに限る:2010/07/13(火) 00:21:18 ID:Xv6x1FhD
男で体脂肪率20以上とかやばいよな
もはや男じゃねえ

907 :※名無しイケメンに限る:2010/07/14(水) 22:40:28 ID:iFSQ4f8Z
体脂肪ってどうやったら減るの?

908 :※名無しイケメンに限る:2010/07/14(水) 23:02:00 ID:5QoasPo4
有酸素運動

909 :※名無しイケメンに限る:2010/07/15(木) 00:54:56 ID:b7m1O2In
男の脂肪は内臓脂肪が多くて燃焼しやすいらしいけど
おなかの肉をつまんで、たっぷりつまめるなら
皮下脂肪多めで痩せるのに時間がかかるな

弟がこれだからダイエットに苦しんでおるw

910 :※名無しイケメンに限る:2010/07/15(木) 10:02:13 ID:O/McKJm7
昨日ズボン買いに行ったんだけど店員にお客さんは細いので
ウエスト60後半から70ちょっとじゃないですかね?って言われたんだけど
測ってビックリ83です・・・・・ってもしかして僕ポチャなんですかね?
ちなみに身長178 体重67です

911 :※名無しイケメンに限る:2010/07/15(木) 11:15:24 ID:+YfNmnBM
皮下脂肪だろうが内臓脂肪だろうが半年も走ってりゃ標準体重ぐらいまでは簡単に痩せられるよ

912 :※名無しイケメンに限る:2010/07/15(木) 11:15:31 ID:OiwaRKQm
>>910
その体重でそのウエストってことは筋肉が全然無いんじゃね?

913 :※名無しイケメンに限る:2010/07/15(木) 11:36:14 ID:k7LUdSzH
数字だけじゃ判断は出来んけど、クランチ・シットアップで苛めてないなら
ただのポチャ確定。

914 :※名無しイケメンに限る:2010/07/15(木) 12:12:27 ID:wsYr+XEH
ウエスト83でも胸囲105前後あれば凄いよ

915 :※名無しイケメンに限る:2010/07/15(木) 14:43:56 ID:cLocAsnt
腹筋割れてるなら83でもいいな

916 :※名無しイケメンに限る:2010/07/19(月) 17:42:14 ID:JKE/5Ehl
180の68なのだけどお腹と腰回りがかなり気になる
ランニングやウォーキングする余裕ないから筋トレとか頑張ってるけどキツイ…
働き出して筋トレしなくなってから胸板よりお腹が出るようになった
服来てればいい体だけど脱いだらブヨブヨ
お腹と腰と頬をスッキリさせたいなぁ
この間健康診断でウエスト測ったら82センチだったBMIも異常ないけど座ると腹が出る…

今まで脂肪なんて気にした事なかったけど気にしだすとこうも鬱陶しいものなのか…

917 :※名無しイケメンに限る:2010/07/19(月) 18:18:48 ID:vdFCCNG/
>>916
一日30分だけでも有酸素運動したほうがいいよ

あと、書いてないけど食事を見直すとかなり違うよ
十代の頃と同じような食生活してると確実に太る
思ってる以上に消費カロリーは年を重ねるごとに減っていく

918 :※名無しイケメンに限る:2010/07/19(月) 18:20:32 ID:vdFCCNG/
>>917
消費カロリー×
基礎代謝○

間違えた失礼

919 :※名無しイケメンに限る:2010/07/19(月) 21:45:09 ID:lFrkxOFY
筋トレするとなんか髪がぺたっとなってコシがなくなる気がするのは俺だけ?


920 :※名無しイケメンに限る:2010/07/19(月) 22:50:59 ID:6rsB5e2m
腹回りが気になるなら有酸素運動と食事制限と腹筋やってれば細くなるよ。ドローインも混ぜれば効果は高いと思う

体型維持の為にジョギングと筋トレ178a65` 体脂肪13 胸囲86 腹囲67

921 :※名無しイケメンに限る:2010/07/20(火) 06:32:52 ID:/v/5ZcMo
日常ドローインも効果あるね。
食事制限ってのがなかなか厳しかったが、揚げ物減らすとか噛む回数増やすだけでだいぶ違う。

922 :※名無しイケメンに限る:2010/07/20(火) 07:06:18 ID:afOsgsCG
>>917
一日30分か…

食事は結構大食いだし甘いもの好きだからなぁ
なんとか頑張ってみる
最近CMしてるわかんせん?とか言うのは効くのだろうか

923 :※名無しイケメンに限る:2010/07/20(火) 13:27:01 ID:yim0T5no
身長175で体重70
ウエスト78ってやばい?

924 :※名無しイケメンに限る:2010/07/20(火) 15:12:14 ID:YCteyzK4
だから腹筋割れてたらヤバくねえっつってんだろ

925 :※名無しイケメンに限る:2010/07/20(火) 17:55:18 ID:7nKS70Z2
そうだぞッ!!
>>924さんが言うならきっとそうなんだッ!!

926 :※名無しイケメンに限る:2010/07/20(火) 21:55:38 ID:3C+1jDjk
>>924さんのゆーとーりだ!だっ!

927 :※名無しイケメンに限る:2010/07/20(火) 22:33:36 ID:aby2doQ5
ヤバいと言われたら、どうするの?


928 :※名無しイケメンに限る:2010/07/21(水) 09:58:39 ID:coQwZfQT
ヤバいよヤバいよ〜

929 :※名無しイケメンに限る:2010/07/26(月) 22:28:30 ID:9y/T3Snd
こないだちょっとポチャったから久し振りに走ったら、マジで1km走れなかったんだが、20歳で走ってすぐバテてたら周りはどんな目で見るんだろうと思ったら、外を走れなくなった
かといって近くにジムないし・

930 :※名無しイケメンに限る:2010/07/26(月) 22:33:00 ID:Rsd/yoEe
>>929
まわりはあんたが何キロ走ってバテてるのか見てねーよ。

931 :※名無しイケメンに限る:2010/07/26(月) 22:52:13 ID:dJi+6AJ9
自意識過剰だな。
どうしても気になるなら、車に気をつけつつ夜か朝方走ればいい

932 :※名無しイケメンに限る:2010/07/26(月) 23:06:13 ID:9y/T3Snd
おう今から走ってくるわ

933 :※名無しイケメンに限る:2010/07/27(火) 14:23:09 ID:geItY8+r
二十歳と言ったら、まわりがみんなストーカーに見えてしょうがない年頃なんでしょうね。

934 :※名無しイケメンに限る:2010/07/27(火) 20:28:43 ID:qeftC4zd
どちらかと言うと、前に知らない人がいたら自分がもしストーカーと思われてたらと思ってしまう

935 :※名無しイケメンに限る:2010/07/29(木) 04:29:56 ID:8/zrunCh
850mで5:12でした。
かなり遅いっすね

936 :※名無しイケメンに限る:2010/07/29(木) 15:07:42 ID:5ZJpyumm
ウォーキングの話?




えっ?

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